Teate mul on päriselt tunne, et mul on mingi needus peal. Söön kenasti, liigun veidi, ei miskit. Ei söö ja ei liigu, ikka ei miskit. Mul kaal seisab ja 100g on isegi juurde tulnud. Ma seda suureks tõusuks ei nimetaks aga NO MIDA KURADIT.
Ma püüan eelmise nädala kuidagi kokku võtta, kuigi, mul osad postitused puudu eelmisest nädalast. Mul on hetkel väga ebamugav blogida arvuti tõttu, kuid no ehk saan selle mure ka lahendatud. Hetkel mul koolis vaba tund ja kasutan seda võimalust ära.
Minu toitumine ;)
Mina ei tea, justkui hakkab looma. Söön ikka toekamaid toite, hommikusöök on olemas olnud. Jah on erandeid ja endiselt ma kasutan ka toidukorra asendajat ehk sheike. Need ma kasutan lõpuni ära ja kirjutan sellest ka pikemalt( kogu aeg luban). Kuid näljas ma ei ole ja minu meelest on asi palju parem.
Mida ma rõhutaksin?
* Ma söön sooja toitu rohkem ja aedvilju nt porgandid.
* Hommikuti on mu lemmikuks muna/peekon/juust/tomat/kurk/mandariin vms
* Tegin eelmisel nädalal hästi palju tortillasid, mis on väga toitvad ja maitsvad
* Jõin palju Froosh smuutisid, need on küll jah poe omad, kuid siiski midagi head ja värsket ja vitamiinirikast.
Kuna mul pole eelmise nädala kohta korralikku toidupäevikut ette näidata, siis ma pikalt siin ka ei peatu väga. Lisan lihtsalt mõned pildinäited ja kõik selle novembri kuuga.
Porgand porgand...
See oli mu lemmik suitsukana tortilla. Lihtne ja nii hea!
Soe toit ja julgesin isegi kartulit süüa kenasti. Tegelikult oli seda palju.
Minu hommikused omletid ja tortilla tortilla tortilla...
Veini jõin ühel õhtul, kohvi tarbisin 1-2 tassi päevas ja vett suht okeilt iga päev.
Minu trenn/liikumine ;)
No seda on natukene piinlik kirja panna. Kuna erilist midagi ei ole ette näidata. Trenni jõudsin üks kord ja kiirkõndi samuti 1 kord. Kuid muidu liikusin ma tihti ja palju jala, et väga laisaks nädalaks ma seda ei nimetaks.
Kokkuvõte:
Kiirkõnd väljas: 1x kokku 6.87km
Jõusaalis:
kiirkõnd 40min16sek
20x rind ja käsi
20x rind, käsi ja kõht
Sõudmist 10min07sek
Jah ma tean, et see on olematu ja ei väärigi märkimist, kuid märkima ma pean ja tahan.
Minu kaalumine ;)
Ma ei ole patustanud, ma ei ole söönud magusat, rämpsu. Ma ei ole õginud, ma ei ole näksinud, aga vott kaal ei lange ka. 100g on hoopis juures. Eelmisel esmaspäeval näitas kaal 87.8kg. Sel esmaspäeval aga oli kaalul ees 87.9kg. Kas ma peaksin mingi šoki päeva tegema endale? Sööma sisse burksi jne? Noh ilmselt pean ma lihtsalt aktiivsemalt trennile pühenduma ja hagu andma.
Minu kaalumine:
09.02.2015-117kg
16.02.2015-113kg
23.02.2015-111kg
08.03.2015-108.04kg
16.03.2015-106.55kg
30.03.2015-104kg
08.04.2015-102.4kg
13.04.2015-101.9kg
20.04.2015-100.7kg
27.04.2015-99.8kg
04.04.2015-98.5kg
10.05.2015-98.6kg
18.05.2015-97.4kg
25.05.2015-96.7kg
31.05.2015-96kg
08.06.2015-95.8kg
15.06.2015-95.9kg
22.06.2015-94.7kg
29.06.2015-94.3kg
06.07.2015-94.5kg
13.07.2015-96kg
20.07.2015-95.2kg
27.07.2015-94.5kg
03.08.2015-93.6kg
07.09.2015-90.7kg
14.09.2015-90.5kg
21.09.2015-90kg
28.09.2015-89.8kg
05.10.2015-88.5kg
19.10.2015-90kg
26.10.2015-89.kg
02.11.2015- 88.4kg
09.11.2015- 88.4kg
16.11.2015- 89.kg
23.11.2015- 87.8kg
30.11.2015- 87.9kg
Vahelpeal jõudis kätte jõuluaeg, uus kuu. Ma ei ütle muud, kuid seda, et ma tahan selle nombembri unustada ja äkki tuleb detsember parem.
Imeilus Tartu ;)
Aga löö oma kalorid kokku ja vaata palju päevas tarbid ja kulutad. Kui liikumist ikka vähe ja toidud toekad, siis kaal ei langegi.
VastaKustutaAlles oli häda, et liiga vähe kaloreid. Nüüd on neid siis liiga palju? :D Oeh..
KustutaToekam selles mõttes, et ma ei söö enam niii vähe, kui varem. Vahepeal oli ju asi mul päris nutune ala alla 1000 kalori päevas.
KustutaMa usun, et see on hea, et ma ikka söön nüüd.
Ma õhtul tõmban endale mingi kalorite lugeja lõpuks ära, siis saab vaadata kas on ok.
Eileen minu puhul on igatepidi alati häda :D
KustutaKui keha on mõnda aega madala kalorihulga peal hoitud, siis normaalselt toituma hakkades viskabki kaalu veidi üles. Keep up the work, aga soovitaskin sul hakklihakoguseid veidi vähendada või millegi muuga asendada, kuna liiga palju loomselt valku pole ka hea. Lihtsalt väike soovitus :)
VastaKustutaKaalualanduse puhul on 80% toitumises ja 20% trenn, aga liikumise suurendamine kindlasti ei teeks paha :)
-J
Aitäh soovituse eest ja üritan seda muuta, lisan rohkem juurikaid jne.
KustutaMa ei teadnud seda ennem.
Päikest ;)
Need magusad smuutid küll head ei tee. Ma üritan ka kaalust alla võtta ja hoian frooshist eemale- need on ju niiiiii magusad! Mis siis et head.
VastaKustutaMa kogu aeg ei tarbi ka :)
KustutaKuidas Sina kaalualandad? Kava järgi vms?
Päikest ;)