Kolmapäev, 29. aprill 2015

Kuidas üks haigus võib kõik ära rikkuda...

Esmaspäev oli niiii tore päev, ma ületasin oma 100 piiri ja lõpuks on mu kaalul kahekohaline number. Ma olin tõsiselt niii rõõmus ja õnnelik. Nagu väike lapsekene. Ja lõpuks tuli mu meilboxi ka minu toitumiskava, armsalt ja imeliselt naiselt Signessa Kalmuselt. Ma oleks lausa tooli pealt maha prantsatanud, kui seda nägin. Õhinaga avasin kirja, lugesin mitu korda läbi, avasin faili ja lugesin ja vaatasin. Lõpuks kirjutasin endale kõik  paberile välja, nii menüüd, kui poenimekirjad, tähtsad soovitused jne. Kõik kenast paberil ära toodud, kiletatud jne. Mul nüüd lausa toitumise piibel kodus :D Olin valmis seda kohe alustama. Ostsin järgmiseks päevaks ära kõik vajamineva ja vaim oli valmis. Teate mul oli nagu esimesse klassi mineval lapsel, selline rõõmus ärevus sees. 

Tartus oli aga Öölaulupidu, kuhu ma ka muidugi pidin minema aga no ma mõtlesin, et nii äge on õhukeselt riides käia ja ju ma seal öösel külma sain. Hommikul olin palavikus ja voodis siruli maas. Kõik mida üritasin süüa, tuli välja. Lõpuks enam ei üritanudki...
Täna tundus parem olevat, hommikusöögi tegin täpselt kava järgi aga noo lõunaks sai ka see rõõm läbi, iga toidupilt, lõhn ja ettekujutletav maitse ajas mind iiveldama...Kaks päeva pole saanud korralikult toituda. Eile 1 mango koorejogurt, täna puder/keedu munad 2 tk/õun. 

MA TAHAN SAADA TERVEKS!!! Ma pole saanud ju ka trenni, ma tunnen end nii pahasti:(
Just siis, kui ma ei saa, ei tohi endale sellist voodisolekut lubada, jään ma haigeks...Uhhh, kui pettunud ma olen. Eile oli palavik lõpuks 39, täna tiksub nii 37 juures...
Palun universumit, ma tahan palun saada terveks....

Esmaspäev, 27. aprill 2015

Ma tegin selle ära!!! Ma ületasin 100 piiri!!! Kaalul on kahekohaline number!!! :)

Olen kella 5st saadik üleval, linnulaul ajas seekord mind ülesse ja ärevus lapse sõidu pärast Tallinna ja ma ju ootasin ise ka midagi:)

Ma tegin selle ära, ma ei ole enam 100+ Merlin. Ma ületasin selle suure piiri, mis oli minu jaoks nagu suur raske mägi ees, minu pikal teekonnal. See mägi jonnis ja ei tahtnud alla anda aga mina olin tugevam, mina võitsin. Ja nüüd vaatan ma sellele kõigele seljataha. 

Wohoooooooooooooooooo!!! Me rõõmustame praegu lastega koos, ma tahaks joodeldada, tantsida, hõisata rõõmust. Ma tegin ära midagi, mida ma olen niii kaua üritanud. Ma ületasin iseennast, ma ületasin 100 piiri aga ma ületasin endas ka allaandja Merlini. Allaandjat ei ole minu sees enam ja ma ei lase teda kunagi enda sisse. 
Ma nutan rõõmust, jaaa suurest suurest rõõmust, minu jaoks on täna pidupäev!!!




2 kuud ja 3 nädalat tagasi kaalusin ma 117kg, siis oli 9.veebruar.2015. Eelmine nädal esmaspäeval kaalusin ma 100.7kg ja täna on minu kaal 99.8kg!!! Ma olen kaotanud nädalaga 0.9kg ja kokku oma teekonna algusest 17.2kg.

Ma olen enda jaoks ära teinud midagi väga väga suurt ja olulist ja ma olen nii õnnelik. See kõik pole mulle veel kohale jõudnud, võtan aja maha kui lapsed ära saadetud, tahan mõelda läbi oma läbitud teekonna ja seada uued eesmärgid ja plaanid. Siit alles algab õige töö. See 100 piir oli esimene suur raskus minu teel, mis mõjus mulle väga raskelt nii vaimselt, kui füüsiliselt. Nüüd saan ma selle õudusega hüvasti jätta ja sammuda edasi oma unistuste suunas. 

Ma tänan kõiki, kõiki teid kallid lugejad, kes te mu blogi külastate, ma tänan kõiki sõpru ja tuttavaid, kes te mulle siiralt kaasa elate, toetate ja nõu annate. Kes olete minuga nii mures, kui rõõmus. Ma tänan teid, kes te minusse usute. Suured kallid tegin ka oma lastele, nemad on mind edasiviiv jõud.

Ja neile, kes siiani veel ootavad ja ehk loodavad, kuna ma alla annan. Ma ei ole isegi mitte pahane, aga nii palju ütlen, et peaks olema piisavalt selge juba, et Merlin ei anna alla:) Paraku on ka selliseid...

Minu kaal:

09.02.2015-117kg

16.02.2015-113kg

23.02.2015-111kg

08.03.2015-108.04kg

16.03.2015-106.55kg

30.03.2015-104kg

08.04.2015-102.4kg

13.04.2015-101.9kg

20.04.2015-100.7kg

27.04.2015-99.8kg




Pühapäev, 26. aprill 2015

Minu laupäevane ja pühapäevane liikumine/trennike;) 25/26.04.2015:)

Nagu me kõike teame oli laupäeval meeletult ilus ilm. Päike ja nii nii soe;) Laupäeval otsustasin, et treeningsaali ei lähe, tahtsin nautida päikest ja olla värskes õhus. Eestis paraku on nii, et üks päev suvi, teine päev jälle sügis. Õieti tegin eile, arvestades seda, mis täna väljas toimub:D Üleüldse oli mul eile natuke pingeline ja kahtlane päev, isiklikus elus asjad ei suju moment kõige paremini aga no küll läheb üle. Nagu ma ise tunnen ja näen, siis kui millegi nimel väga pingutada ja tööd teha, siis on võimalik see ka saavutada. Tuleb vaid uskuda, loota, soovida ja vaeva näha...

Suur mure on mul kooliga. Sügisel olin nii indu täis. Tahtsin õppida, nautisin seda. Mingi hetk aga tekkisid puudumised ja tuli ka laiskus peale...Palju palju asju on kuhjunud, õnneks on kool vastutulelik ja ma saan kõik kenasti ära tehtud ja aasta saab lõpetatud. Aga olen endas pettunud. Mis sai sellest tublist ja hoolast õpilasest? Noh olgu, mis siin enam. Nüüd tuleb poolikud asjad lõpetada ja kõik tööd esitada. Uuel aastal ma enam nii rumal ei ole. Mõtled küll, et ahh küll saab ja küll ära teen, aga kui asjad kuhjuvad, siis tekib lootusetus. Viimased 2 kuud oli isegi vahel nii, et kooli asemel  veetsin aega trennis. Õnneks tuli mul mõistus koju ja sain aru, et ainult minu tulevasest lihaselisest ja ilusast kehast ainuüksi ei piisa erialal, mida soovin südamest õppida, selleks on vaja ka haridust. Sättisin asjad ümber ja on võimalik küll;)

Aga eile otsustasin, et veedan aega lapsega õues. Vanem tütar läks mängima jalgpalli sõpradega ja olime pisema kahekesi. Tavaliselt on vanem mul kiirkõndi kaasas käinud tegemas. Nooremat päris kiirkõndi tegema ei sunni ja jalutasime. Jah jalutasime, ei teinud ma eile mingit fit walki, kiirkõndi, vaid lihtsalt jalutasime. Nautisime päikest, sooja ilma, pildistasime ja lobisesime. Kokku tuli vaid 4.73km aga liikumine seegi ju;)









Tänaseks oli mul ühe armsa inimesega kokkulepitud trenni päev;) Süües Saledaks grupis tutvusin ma ühe pisikese vahva neiuga, kes käib ka Tartus trennides ja on teinud ära suure töö oma kehaga;) Me oleme väga erinevad, mina veel suur, tema juba vormis ja kena. Aga eesmärk on siiski ühine ja miks mitte mõnusat trenni teha, mõnusa kaaslasega. Kuna tema käib MyFitnessis ja MyFtinessis oli südame nädal, siis sai tema kui klubi liige mind trenni kaasa võtta täiesti tasuta täna;) Alguses tegime siis õlga, triipsetsit, kõhtu. Hantlitega jne...Minule oli see esimene kord, olin vaid masinatel kõike teinud. Tema aga oli juba kursis ja näitas tehnika ette, mida on vaja veel palju harjutada. Aga ühel hetkel ta avastas, et ma ei hinga karjutusi tehes. Jaaa ma hoian hinge kinni:D Ma ise polnud enne sellele tähelepanu pööranud. Nüüd vaja ka hingamisele keskenduda ja see ka ära õppida. Harjutused ja raskused olid mulle jõukohased ja usun, et varsti on see ka käpas. Pärast seda siis tegime aeroobset. Ja jälle uus ülla-ülla. Ma olen teinud 2 kuud enne tunnike aeroobset ja siis raskusi. Aga tegelikult on ju vastupidi. 2 kuud valet tööd, ma pole taibanud seda kuskilt küsida ka. Aga no nüüd tean. Sõitsime siis ratast umbes 20min ja siis lindil kiirkõndi ka umbes 20min. Mõnus oli ja ootan juba uut kohtumist;) Ahjaa Lõunakeskuse MyFitnessis käisime, mina esimest korda ja mulle hakkas kohe täitsa meeldima. Mõnus saal, avar ja oli palju õhku;)

Selline rahulik ja vaikne nädalavahetus oli mul. Aga olen rahul, sain õppida, perega olla, trenni tehtud. Ei peagi ju alati kuhugi minema ja ma ei tea mida tegema...

Kokkuvõte laupäev/pühapäev:
* 4.73km jalutamist
* 1 tund jõusaali
*  40min aeroobset. Rattasõit 20min/Kiirkõnd 20min

Alati saaks rohkem aga praegu sai nii. 
Homseni;) Homme mul ju kaalumine;)




Reede, 24. aprill 2015

Minu väga väike trennikene täna 24.04.2015;)

Kuna aprill nii raske kuu, sest mul oli sünnipäev ja raha enam eriti njetu, siis olin juba mures, kuidas treeningsaali saan. Ok jah, õues ja kodus saab ka kõike teha aga mulle meeldib, kui saan vahelduseks ka klubis käia. Õnneks mu armas klassiõde pakkus mulle kuu lõpuni tasuta kaarti Fitlife, mis asub mulle nii lähedal ka ja saan kenasti kuni uute rahadeni käia;) Mega tänulik ja õnnelik olen;)
Täna siis tegin kiire trenni, lapsel liikumispidu Vanemuises ja sehkendamist nii palju....

* Lindil 15min kiirkõndi ja 5min kiirkõndi 5% kaldega ülesse
* 25 kõhulihast masinal
* 20 käte ja rinnalihast masinal
* 10 selja ja kõhulihast masinal
* Ellipsil 15min. Vaikselt hakkame selle Ellipsiga sõbraks saama:D Aga seda ma ei suuda kunagi esimesena teha, enne pean olema kas kõndinud või sõudnud, kui kohe teen, siis jalad kohe hakkavad vastu.`
* 25 kõhulihast masinal
* 20 käte ja rinnalihast masinal
* 10 selja ja kõhulihast masinal

Ja oligi täna kõik. Aga midagi ikka. Homme aga plaanin kohe pikemalt olla ja kindlasti ka väljas ilma nautida;)

Ahjaa uus pildikene ka siis;) Oma punased püksid ma viskasin nurka, tublid püksid olid, nondega ma ju seda teed alustasin, kahjuks aga VÄGA suureks jäid. Bye Bye püksid:D





Minu eilne toitumine,) 23.04.2015;)

Hommik;)

* 3 viilu 100% rukkijahu rösti, tomati, porru ja laimi pipraga




Lõuna;)

* Ahjus grillitud broileri kintsuliha porgandi ja porruga, maitsestatud laimi pipra ja marineerisin palsamiäädikaga
* Viil täistera 100% rukkijahu rösti
* Tass keefiri





Õhtu;)

* Keedetud maks köögiviljadega, maitsestatud taas laimipipraga, peal porru rõngad






Neljapäev, 23. aprill 2015

Ai ai ai need päevad...

Olen teist päeva valudes, oksendan ja iiveldan. Öösel oli nii metsik valu,  et läksin lausa emosse. Sain süsti ja kodus jäin magama lõpuks.
Valulikud päevad olid mul ennegi aga mitte nii hullud. Need on lihtsalt kohutavad, mis siin 2 kuud olnud on. See valu on hullem, kui sünnitusvalu.
Enne, mu kaalulangust ja trenni tegemist, käis kõik nagu kellavärk. Päevad algasid ALATI kindlal kuupäeval. Ei mingeid tsükkli häireid, hilinemisi ega muud sellist. Iga kuu täpselt 15ndal. Nüüd aga käivad mul päevad isegi mitu korda kuus. Veebruaris algasid 24ndal, märtsis 10ndal korraks ja siis uuesti 20ndal. Aprillis nüüd aga algasid eile. 
Ja valud, need on õudsad.
Kas tõesti trenn ja uus elustiil muudab seda asja nii palju ?
Kas kellegil on veel nii ?
Loksub see jaga ise paika ?
Pahad, pahad päevad...


Kolmapäev, 22. aprill 2015

10.Mai.2015 33. Tartu Jooksumaraton;)


Kallid lugejad? Kes teist osaleb? Kes kõnnib, kes jookseb? Mina kindlasti kohal ja seekord veel kõnnin. Ei ole veel nii tubli, et joosta aga see polegi ju tähtis. Osalemine ja kõndminine on ka vahva ja väga tubli töö;)
Mina mõtlesin siin, et väga paljud ei julge, ei tihka minna. Kas ei ole kaaslast, või mis iganes. Teate nüüd teeme nii, et me ei karda;) Kõik kes vähegi tahaks minna ja osaleda ja veeta 1 vahva päev sporti tehes, siis kirjutage mulle. Mina olen ise ju ka algaja aga ma olen juba käinud Parkmetsajooksul ja ma olen saanud natuke julgemaks;) Võiks ju saada kokku laheda kamba ja selle vahva ürituse läbi teha;) Sealne melu, lõbusad inimesed, kõigi suur soov teha sporti, see on nii vahva. Mul võttis esimene kord ihukarvad püsti ja pisara silma:D Kuulusin kuhugi ja see tunne oli võimas;) Sain nii palju motivatsiooni, energiat jne;) 
Pärast seda võiks võtta koos ka väikse eine ja kohvi;)
Enne võime muidugi ka Tartus juba harjutada;)
Minul 10km eesmärk;) Või teeme 23:) ?

Ärge kartke midagi, sellistel üritustel on isegi beebikärudega osalejad, igas vanuses ja vormis. Kuid see on midagi, mis muudab paljut;)
Tarnspordi ja muu lepime jooksvalt kokku;)

Ootan teie kirju oma meilile/facebooki : merlinsaretok84@gmail.com ja Merlin Saretok

Maratonist loe siit: TARTU JOOKSUMARATON 
Maratoni Facebooki leht on siin: TARTU JOOKSUMARATON


Ja toimub ka: 33 JOOKSUMARATONI ÜHISTREENING

Ootan ja loodan väga, et tuleb ka kirjakesi;)


Teisipäev, 21. aprill 2015

Jepikajeee ma käisin üksi fit walkimas;) Minu trennike 21.04.2015;)

Hommikul ma kirjutasin, et ei tea mida täna teha. Aga kuna päike säras taevas, siis otsustasin õue kasuks. Neid ilmasid siin ei tea ja kui on hea ilm, tuleb see ruttu ära kasutada. Nagu ma olen maininud, siis ma ju ei taha üksi õues kõndida...Ma ei tea, mida ma kardan või häbenen aga eks see üks rumal valehäbi on. Täna siis mõtlesin, et no mis siis Merlin saab. Õhtul pead sa koolis olema ja öösel sinuga vaevalt keegi kõndima tuleb. Hetkel on ju vaba aeg ja võimalus ja sa lihtsalt pead selle võimaluse ära kasutama. Riidesse ja lets start :P

Hakkasin mõnusa tempoga pihta, üli mõnus päike oli, tuju oli laes. Kanali äärde jõudes oli seal palju sportijaid, kes kõndis, kes kepikõndis, kes jooksis, sörkis ahjaa üks vahva noor naine jooksis lapsekäruga, ma ei näinud palju ja kaugele aga ta tegi lapsekäruga sporti. Vott, ei ole need lapsed ega miski muu takistuseks. Kui tahad, siis on kõik võimalik. Kui sa juhuslikult peaksid mu blogi lugema, siis tea, et Sa olid niiiiii lahe:)

Ilm oli väga soe ja mõnus, selline ehtne suve tunne tekkis lausa;) Kõik räägivad, et üksi on hea, et saab oma asjad peas selgeks mõelda. Ei hea oli küll,aga midagi asjalikku ma küll ei mõelnud, selles mõttes, et mul ei tulnud ühtegi muret ega asja meeldegi, mida võiks selgeks mõelda:D Ma vaatasin päikest, linnukesi, loodust. Inimesi. Mõtlesin, et kui tublid on need sportijad ja kes ei sportinud, siis mõtlesin, et oi kui tore, kui nad hakkaks seda tegema. Inimesed olid rõõmsad, naeratasid. Kes ei olnud, siis naeratasin mina neile. Kui sa näed naeratuseta inimest, siis kingi talle enda oma;)

Täna sai siis kiirkõndi 7.80km;) Koju jõudes, viskasin riided seljast ja tekin kummagile jalale veel 15 jalatõstet üle tooli;) MÕNUS ON OLLA!!!

Haahaa ja Anne kanali Sõpruse silla all on niiii hea ergutus :D Jookse raisk jookse :D 










Täna on suurepärane päev, imeilus ilm, päike ja sinine taevas;)
Mõnusat säravat teisipäeva kõigile;)


Praegu kohvitan siin ja mõtlen, mida teha. Kas lähen ujuma? Kas lähen mõnda rühmatrenni või jõusaali? Äkki hoopis kiirkõndi õue päikese kätte?
Või teen kõike neid asju järjest? :D :D :D

Aga eks hiljem kirjutan, mis ma siis tegin;)


Tahtsin vaid ilusat päeva soovida teile kallid lugejad;)




Esmaspäev, 20. aprill 2015

Minu esmaspäevane kaalumine, 20.04.2015;)

No nii, jälle siis kaalumine. Me ühe teise armsa blogijaga oli meil plaan, et 1kg nädalas kindlasti. Selle ma suutsin täita. Aga ikkagi ma ei ole rõõmus. Tean, et iga kaotatud kaal peaks tekitama rõõmu aga mulle tundub see vähe:( Kas ma tõesti mõtlen üle, kas ma tõesti arvan valesti? Ma tean, et nii on tervislik, et nii just peabki, et tasa ja targu. Aga igalt pool on mulle silma jäänud see, et suuremad inimesed võtavad ikka alguses hullult alla. Miks siis mina enam ei võta? Olen ju ka suur? 

Kõik, kes minuga täna rääkinud sel teemal ütlevad, et kõik on hästi. Ma tean, et te kõik mõtlete head ja soovite head. Aga miks mul on tunne, et ma olen midagi ikka valesti teinud? Igatahes tahan ma nüüd mõelda kõik läbi. Esimene viga on see, et trenni ja liikumist on liiga vähe. Kohe liiga vähe. Pean ennast veel rohkem kokku võtma ja tegema tugeva treeningplaani uueks nädalaks. Aga toitumine? Kas ma söön liiga vähe, kas ma söön liiga palju? Mis on valesti? Kas midagi on üldse valesti?




Vott sellised mõtted siis täna hommikul
Aga minu kaalus siis...Eelmine esmaspäev 13.04.2015 kaalusin ma 101.9kg ja täna hommikul peale ärkamist kaalusin ma 100.7kg. Olen nädalaga kaotanud 1.2kg.  Oma 100 piiri ma ei ületanud, loodan südamest, et järgmine esmaspäev on mul suur pidupäev ja mu kaal on alla selle hirmsa numbri...Ma loodan seda tõesti südamest ja nüüd sau, ma hakkan neid kilosid põletama!!!


09.02.2015-117kg

16.02.2015-113kg


23.02.2015-111kg


08.03.2015-108.04kg


16.03.2015-106.55kg


30.03.2015-104kg


08.04.2015-102.4kg


13.04.2015-101.9kg


20.04.2015-100.7kg





Pühapäev, 19. aprill 2015

Minu eilne liikumine;) 18.04.2015;)

Eilne päev oli minu jaoks alguses väga kurb :( Pidin sõitma hommikul Tallinna, veetma päeva koos ühe armsa inimesega, plaan oli šopata mulle head kohupiima ja trennistaffi, süüa ja lobiseda-lobiseda-lobiseda.Plaan oli mul ammu paigas ja ootasin ka väga kulturismi ja fitnessi võistlusi Salmes:(  Tartus ma ju käisin ja see oli nii äge. Kuid eile hommikul pidin siiski rahasid arvutama ja mul oli valida, kas sõit Tallinna, või süüa paar päeva makarone odava konserviga, pluss veel lastele lubatud nädalavahetuste tegemised. Kurvalt otsustasin loobuda Tallinnast...Tunne on halb, vedasin inimest alt ja tegelikult soovisin ma seda niiiii väga :(

Aga jah, ei saa ju kauaks norutama jääda, elu vajab elamist. Eile käisin siis koos oma vanema tütrekesega kiirkõndi tegemas. Noorem ei viitsiks kaasa vantsida...Kõndisime siis kokku 7.25km ja üsna tempokalt. Ma ei tea, Endomondo kiirus näitab, justkui ma jalutaks, aga nii ei ole tõesti. Kõnnin ikka üsna üsna kiiresti. Füüsika õpetaja seletas mulle, et kuna ma ju pildistan vahepeal, mul ka valgusfoor, mille taga ma tihti seisan, jääb kaks korda ette, et see ka pidi keskmist kiirust alla tõmbama. Mis teie arvate sellest ?

Ilm alguses oli külm aga lõpuks oli mõnus soe. Anne kanalis on 4 luike. 2 jäid mulle korralikult pildile aind, täna lähen teisi ka püüdma;) Nii vahva, paljud olid tulnud sinna neid vaatama ja pildistama. MA PALUN ÄRGE SÖÖDKE NEID SAIAGA!!! PALUN!!!

Nii hea, et mul on tütred, kes viitsivad emmet aidata igal sammul ja vanem tütar nõus isegi kaasa kõndima. Ma ei tea miks, aga ma üksi ei julge minna:( No tee või tina, ei julge:( Tund aega kuulasin siis lugusid jalgpallist, tema mul ju jalgpallur ja sain päris korraliku ülevaate viimastest tegemistest ja oli mõnus kvaliteetaeg;)




Laupäev, 18. aprill 2015

Minu toitumine 16.04.2015 ja 17.04.2015 :)


No nii, lubasin juba ammu, et hakkan ka oma toitumist postitama. Kahjuks, ei ole jõudnud vahepeal pildistada jne. Vabandusi ei hakka otsima. Nüüd olen seda siiski enamvähem teinud ja kavatsen ka edaspidi pidada toidupäevikut;) See annab ka endale hea ülevaate, tekitab sellist kohusetunnet ja saab analüüsida, kas ja mis on valesti, või mida annaks muuta.
Enda arvates olen ma toitunud väga hästi:D

16.04.2015 ;)

Hommik;)

* Omlett koos šampinjonide ja porruga
* Kasutasin Borgese Extra Light Oliiviõli
* Maitsestatud Prantsuse ürdiseguga ja ohtra tilliga
* 1 viil 100% rukkijahust täistera rukkirösti
* 1 klaas keefiri




Lõuna;)

* Hautatud vees veisehakkliha koos porruga
* Maitsestatud Prantsuse ürdisegu ja ohtra tilliga
* Salatimix
* 1 mandariin




Õhtu;)
Õhtut sõin koolis koridoris :D
Pildilt keefiri ma ära ei joonud, olin lõhkemas :D

*  Rasvata kodujuust, sõin ära 300gm :(
*  Sinki
*  Maitsestasin Lime Pipraga




Uus sõber köögis ;)
Kuna ma julmalt armastan vürtisesid ja soolaseid toite, siis avastan nüüd maailma, et seda teha tervislikumalt. Kas see just tervislik on aga seeon imehea maitseaine;) Mõnussss;)




17.04.2015;)
Hommikut ma kahjuks ei söönud:( Oli palju tegemist ja sain maha istuda alles lõunaajal:(

Lõuna;)

*  Vees hautatud porru ja kanafilee
*  Maitsestatud Lime Pipraga
*  Asetatud salatilehtedele, lisasin natuke redist ja punaseid umbe
*  0.33ml keefiri




Õhtu;)

* Kaks muna praetud
* Praetud šampinjonid,porru ja salatimix
* Maitsestatud muidugi Lime Pipraga










Love It - Elu on seal, kus on armastus...


Mina sain ühel vahval päeval ühe vahva kirja;) Uus naitsele suunatud veebilleht Love It, arvas et ka minu blogi on päris inspireeriv, eriline ja silmapaistev ja nemad head meelega tutvustaksid ja kajastaksid minu blogi ka oma Loveit.ee veebilehel;) Loomulikult olin ma nõus, see on ju üli vahva võimalus ja hea tunne ka, et mind on märgatud;) 

Love It on veel üsna värske ja ahjusoe veebilehekülg naistele. Seal kirjutatakse stiilist, elust, tervisest, kodust ja staaristiilidest. Tuuakse esile kõige uuemad moeröögatused,  kõige uuemad nipid kodu ja tervise jaoks, kõige uuemal ja vahvamad tooted ja palju inispireerivat naistele. Ja loomulikult on seal ka siis inspireerivad blogid ära toodud ja olen rõõmus, et ka minu blogi on üks neist;)

LoveIt veebilehega saad tutvuda siin: Love It
LoveIt facebookilehega saad tutvuda siin:  Love It  

http://loveit.ee
https://www.facebook.com/loveiteesti?fref=ts

Elu on seal, kus armastus...

Neljapäev, 16. aprill 2015

Minu väikene trennike 16.04.2015;)

Tahtsin tegelikult kauem olla ja rohkem teha aga kahjuks olen ma kooliasjadega nii jännis ja pean ka hullult õppima. Aga no iga liigutus on trenn ja midagi ikka;)

Täna käisin Fitlifes, kuna see mu kodu lähedal ja nii hoidsin aega kenasti kokku;)

Minu trenn siis täna:

* umb 20-25min sinna ja tagasi tempokat kõndi
* 10min ellips masinal
* 10min sõudmist
* 10min lindil sörki
* 50 kõhulihast
* 20 rinna ja kätelihast
* 20 kõhu ja seljalihast

Tunne on mega, nüüd mõnus kange kohv ja siis õppima ;)
Homme vaba päev, jeeei;) Homme plaanis ujuda üks tunnike ja vist lähen ka BodyPumpi. Arena Spordiklubisse siis ;)


                                Päike piilub aga paha ilm siiski...


                                             Punapüks kõnnib koju :D

                                       Tigutorn :D

                                Palun seletage, mis selle teha saab? :)



Kolmapäev, 15. aprill 2015

BiFit konkurss nüüd ametlikult käimas ;)

Soovin edu kõigile osalejatele. See on 1 suur suur samm teie ja ka minu elus. Nii avalikult ennast võistlema panna, mis tahes kaalus, on suur eneseületus:) Minul on nii hea meel nii enda, kui ka kõigigi osalejate pärast;) Ükskõik kas tuleb võit, või ei. Oma südames, oma elus oleme me juba võitjad. Alates sellest, kui otsustasime oma kehalist ja tervislikku vormi parandada:) Edu kõigile;)

Konkurssist loe siit: Ajakiri Fitness Hers
Võistlejate galeriid näed siit: BiFit konkurss galerii

Kõikide osalejate tegemisi sellel teel saate jälgida meie blogidest ;)
Minu omaga juba olete tuttavad :)
Loodan siiralt, et ka kaasaelajad on motiveerivad ja rõõmsad. Et ei tekiks sellist kurja soovimist jne...Selline tee pole kerge ja tean enda käest, kui valus on see, kui su saavutused välja naerdakse või ära nullitakse mõnitusega:) Olgem mõistvad ja sõbralikud;)


Teisipäev, 14. aprill 2015

Toitumiskavade jagamine...Big no-no-no...

Juhtusin ükspäev kuskil facebooki lehel lugema, kus keegi palus copyda endale toitumiskavasid. Et tahab ka tervislikult elada jne jne jne...Minul lõi punane tuli kohe põlema. Ma ei kasutaks iial kellegi teise toitumiskava ja ammugi mitte ei annaks ma enda kava kellegile teisele.

Kui ma juba ükskord olen otsustanud oma elu muuta. Olen otsustanud alla võtta ja täiesti tervislikult süüa/juua, siis olen ma selle sammu mitu korda läbi mõelnud. Ja veel ükskord otsa. Kas ma ikka suudan, kas ma ikka tahan, kas ma olen valmis vastu võtma abi ehk toitumiskava. Olen teadlikult otsinud endale sobiva spetsialisti ja olen teadlikult läbi mõelnud, kas me ikka sobime, kas me saame koostööd teha, et tulemus oleks parim.
Toitumiskava tellides, täidad sa ära ankeedi. Mul võttis see väga kaua aega, kuna ma pidin end võtma täiesti "alasti". Olema 100% aus. Ma pidin olema valmis selleks, et ma võtan selle abi vastu ja täidan punkt haaval kõike, mis ette antud. Niisama möödaminnes kellegilt kava tellida, pole mõtet. Sa pead arvestama teise inimese aega, pühendumist, et ta saaks koostada just SULLE parima kava.

Jah kui sa oled tellinud kava kuskilt soss-sepa käest, siis muidugi, võib juhtuda, et on erinevaid copypastesid kokku mixitud ja personaalsuega pole mingit tegemist. Aga see selleks, see on juba omaette teema.

Kava, kava tehakse just sulle. Arvestades sind, kui täiesti eraldi isiksust. Arvesse võetakse sinu eelnevat toitumis/joomis harjumusi, elustiili, käitumist, sinu pikkust ja kehakaalu. Sinu eesmärki, sinu tuleviku soove. See on ju ometi niii erinev meil kõigil. Kindlasti minu -40kg alla võtta kava ei sobi 60kg naisele. Kindlasti ei sobi minu kava mitte kellegile, kes just pole minuga üksühele sarnane. Jah sa võid ju saada mingit muutust aga usun, et kasutegur on üsna 0. Me ei saa ju võtta sõbrannale kirjutatud ravimeid, kuigi seal võib olla mingi toimeaine sees, mida sul parasjagu vaja on ? No võtame moodsa ravimi antidepressandid. Paljud kasutavad neid ja üsna sarnastel põhjustel aga neid on niiii meeletult palju, me ei saa võtta kellegi teise oma, mis pole mõeldud just sulle.

Minu eesmärk pole noomida. See on lihtsalt minu arvamus asjast. Keha on meie oma. Ilma kehata polegi meid. Toitkem ja jootkem oma keha võimalikult hästi. Kui oled juba otsustanud seda, siis ära mine kergema vastupanu teed, ära võta suvalist kava. Sellega võid oma kehale hoopis karuteene teha.

Kallid lugejad, mida arvate teie ? :)

Esmaspäev, 13. aprill 2015

Minu esmaspäevane kaalumine:) 13.04.2015:)

Seekord siis päris nädalat ei läinud mööda kaalumisest. Kaalusin viimati oma sünnipäeval 08.04.2015, eelmine kolmapäev;) Siis oli minu kaaluks 102.4kg. Täna hommikul ma ei julgenud kaalule astuda. Kohe mitte üldse:( Aga üle mul muud ju ei jäänud ja ikkagi astusin:) Ja voilaaa, ma ei olegi juurde võtnud, kuigi mul on selline tunne. Mul on kõht ees ja raske olla. Aga eiii, mu kaaluke on langenud, küll vähe aga langenud. Tänase seisuga kaalun mina 101.9kg;)  Olen kaotanud 0.500gm:) Pole paha ju? 

Nüüdseks on mu sünnipäeva pidustused möödas, otsustasin end veel veel rohkem kokku võtta ja anda veel suurema maksimumi endast. Ma tean, et ma suudan ja teen seda;) Kahju küll, et ilm selliseks sombuseks on muutunud, mul täna natuke paha tuju, pea valutab, jonn on sees ja sada häda aga kohe lõpetan oma kohvi ja hakkan tegustema;) Ma niii tahan ületada 100kg piiri juba aga ma tean, et pean olema kannatlik ja rahulik. Kõik omal ajal. No aga mul ei ole ju seda aega...Ah ma ei jonni:)
Uus kaalumine järgmisel esmaspäeval:) 

Öelge palun keegi veel, et no ei ole täna kõige rõõmsam ja toredam päev? Ma ei taha üksi sinises esmaspäevas olla:D

09.02.2015-117kg
16.02.2015-113kg
23.02.2015-111kg
08.03.2015-108.04kg
16.03.2015-106.55kg
30.03.2015-104kg
08.04.2015-102.4kg
13.04.2015-101.9kg



Pühapäev, 12. aprill 2015

Parkmetsa jooks ja eilne "suvine" laupäev ;)

Eile toimus siis Tartus Parkmetsa jooks 7km. Wohooo maratoni hooaeg on avatud :) Ootasin seda ammu ammu ja kohe südamest. Tahtsin end proovile panna ja teha siis ka käe valgeks niiöelda. 

Nagu te teate oli mul aga enne seda sünnipäeva pidu, istumine minu juures, limusiin ja ööklubid. Ma kartsin seda südames, kartsin, et keeran kõik untsu, kuid lootsin et olen niii tugev inimene ja ei tee seda. Pidu oli supper, külalised imelised, kingid/lilled, no kõik. Pidu kestis siis hommikuni ja kahjuks sai ka seda uhket šampanjat ilutulestikuga tarbitud (see on minu nõrk koht veel) .Magama sain vastu hommikut ja ärgates oli oioioi, pea valutas, süda läikisis ja tunne oli nagu oleks teerulli alla jäänud, väkkkk...Jõin vett, võtsin c-vitamiini ja valuvaigisteid, silmad aga vajusid kinni ja nii paha oli. Läbi une nägin, et kell on 11.00, kell oli seal maal, kus ma pidin juba Parkmetsas olema, sõbrannaga kohtuma jne. Telefon tirises, smsid. " Kus sa oled ? " , "Palun tule ! ". Osad sõbrannad kirjutasid, smsisid, et "Merlin maraton !!! " Ajasin siis ennast püsti ja läksin arvutisse, et teatada, et vabandust sõbrad, ma ei osale. 

Te ei kujuta ette kui halvasti ma end tundsin, pohmell pohmelliks, see oli köömes kõige muu kõrval. Ma tundsin häbi, niii niii suur häbi oli. Ma tundsin viha ja pettumust. Ma lausa vihkasin ennast. 2 kuud ei ole mul tagasilööke olnud, olen olnud eeskujuks ja motivatsiooniks kõigile ja nüüd suutsin ma kõik ära rikkuda. Ma nutsin südamest ja olin niii kurb, niii kurb, et neid tundeid on raske kirjeldada. Kirjutasin siis halavad ja kurtvad vabandused ära. Kuid mind ei jäetud rahule. Minu armas Viigi, kellega me oleme suhelnud kaua aga ei ole kunagi näinud. Kes pühendub ka oma elu toitumisele ja spordile, kes on elanud läbi minuga sarnaseid asju, ei jätnud rahule. Ta teatas, et jooks algab kell 13 ja palun tule kasvõi kõnni see 7km läbi. Ja muidugi Signessa, tema sõnad raputasid mind ülesse :) Pühkisin pisarad, ütlesin lapsele, ruttu riidesse, tahtsin tütrekest toeks, ME LÄHEME MARATONILE. Kiire pesu, kiire sätt, poest läbi, ostsin hunniku vett( eriti aitas 1 Vitamin Well Reload, 2 pudelit joodud ja tundsin muutust, PÄRISELT ). Ja siis kimasime taksoga Parkmetsa. Aega oli juba suht vähe. Esimese asjana nägin ma imearmast ja päikeselist inimest, suuure suure naeratusega Viigit. Kallistasime, tutvusime ja sain sellise motivatsiooni ja energia laengu. Käisin võtsin oma numbrisildi ja siis hakkasime ootama. Lobisesime maast ja ilmast. Ma vaatasin inimesi, kes võimles enne starti, kes sättis varustust. Kõik sebisid nagu sipelgad ringi. Mõnus ergutav muusika mängis, päike sillerdas taevas, oli tõsiselt soe, nagu suvi. Õhus oli tunda erilist ja imelist lõhna. Kõik oli niii rõõmus, sõbralik ja vahva. Ja mul tekkis eriline tunne, ma olin nii õnnelik, et ma jõudsin kohale. Jah oma jooksu ma ei saanud teha, ilmselt oleks see tervisele ka ohtlik olnud aga ma olin kohal, ootasin stardipauku ja olin valmis läbima 7km kõndides.

Stardi muusika hakkas, kõik olid valmis, jooksjad ees, kõndijad taga. Ja läks...Ja nii me siis hakkasime selle massiga minema, kõik rõõmsalt. Kes jooksis, kes tegi kepikõndi, kes jalutas. Kuid me läksime kõik koos, ühise eesmärgi nimel, teha midagi ära :) Mind valdas ülev tunne, kui kõlasid ergutushüüded, pildistati, sooviti edu. Mina vana piripill muidugi  pisardasin jälle, õnnest. Mul oli õnnetunne nii suur, sest ma kuulusin kuhugi ja ma ei vedanud ennast, Viigit ega ka teid alt.

Minu 9a tütreke kõndis minuga kaasa. Tema oleks muidugi vuranud kiiremini ees aga otsustasime et naudime seda imelist ilma, üritust, ja koosolemist. See oli ju ema/tütre aeg. Ja ma võtsime rahuliku tempo ja jäime päris taha :D  Esimesed 2km läksid ludinal, igal pool olid fotograafid, inimesed kes ergutasid. 3ndal km peal ma juba tundsin natuke, et ei jaksa. (Häbi öelda aga paha oli olla ju) . Kuid sammusime edasi, kõik naeratasid ja ergutasid üksteist. Meie taga sammus vahva vanatädi, tema jõud ja energia, see oli nii supper :) 4km saime vett ja spordijooki. Noored koolilapsed jagasid seda( Vahva, et Tartus on noori, kes viitsivad üritustel abiks käia jne) . Kui läbisime lõpuks 6km punkti, siis tekkis jälle meeletu joovastus, viimane km veel ju. Kõndisime tütrega käsikäes uhkelt edasi. Radade ääres inimesed muudkui hüüdsid innustavaid lauseid ja eriti sai kiitust mu armas tütreke. 500m ja natukene veel...Ja jõudsime finišisse...Me läbisime selle maratoni, küll omal moel aga me läbisime selle :) Juhuuuu. Jäime eelviimaseks :D Aga tunne oli hea, ma olin tänulik iseendale, Viigile, Signessale ja eriti oma tütrele, kes tegi minuga selle kaasa. Ma oleks olnud meeletult kurb ja pettunud, kui ma poleks sinna läinud...

Rada tegelikult ise tundus mulle raske. Ma olen harjunud siiani liikuma asfaldil ja pikki sirgeid, ringe tegema. Sellel jooksul oli aga väga palju erinevat pinnast, asfalt, pehme muld, metsane, kivine...Ja rada oli suht sinkavonkaline ehk käänuline. Nagu labürint. Kuna ma vaikselt läbisin seda maad, siis sain ka asju hinnata ja vaadata :D Aga see oli ainult minu jaoks nii. Kavatsen kindlasti kohe proovida erinevaid pinnaseid ja teid.  Siis on järgmistel lihtsam. Ja jalanõud, minu vabaaja papud ilmselgelt ei sobinud selleks. Pean kohe uurima ja otsima endale väga head jooksu jalanõud :) 

Üritus oli vahva, on kahju, et ma ei saanud seda tunda "terve" peaga aga ma sain õppetunni, et ei mingit pidu enne sporti. Ja sain ka aru, millisest tundest ma peaaegu ilma oleks jäänud. Nüüd vaid leida head jalanõud, hakata testima erinevaid jooksuradasid Tartus ja ootan järgmist maratoni, kus kavatsen ajavõtuga võistelda ja kindlasti "terve" peaga osaleda :) Aitähh Parkmetsa jooksu inimestele :)





Peale sporti olid meil aga kõhud tühjad. Läksime siis koos sööma. Valisime sushi. Nautisime, lobisesime, naersime. Tõsiselt lõõgastav õhtupoolik oli see. Rääkisime ka tõsistel teemadel, eesmärkidest ja plaanidest. Igal juhul olen ma õnnelik, et lõpuks kohtusime ja ootan juba uut kohtumist :)




Lapse viisin sünnipäevale, ise suundusin koju. Haarasin endale lugemist kaasa ja lihtsalt puhkasin ja lugesin spordi,tervise jne teemalisi artikkleid :) Puhkasin ja taastusin kõigest :)
Kui mu tütar ka koju tuli, oli ka tema pikast päevast väsinud aga õnnelik. Ta ütles, et selline tore laupäev oli ja tahab korrata :) Soovitan kõigile, kes veel ei ole julgenud ja viitsinud midagi sellist ette võtta, siis tehke seda :) See on parim viis veeta aega pere või sõpradega. Proovige ära ;) Siis ei saa pidama ;) Ametlikud pildid, lisan hiljem, kui need kuskile ülesse pannakse :)




Ja nüüd kõige tähtsam :) Kuna suuremad pidustused on möödas, otsustasin ma mingiks ajaks teha sellega pausi. Ei mingit veini/šampanjat ja üüratuid pidusid. See nullib ära kõik ja minu eesmärgid on suured ja tuleb pühenduda 100%. Ma ei luba, et igavesti aga mingi aeg kindlasti :)


Neljapäev, 9. aprill 2015

Hei nunnud ;)

Ma ei ole üldse kadunud, aga sünnipäeva päevad on niiiiiiii tormilised ... Kõik sõbrad ja tuttavad tahavad näha. Pereliikmed. Kuna homme on suurem glämmim pidu, siis läks täna pool päeva kleidile ( JAAAA KLEIDILE :) VAREM MA OTSISIN PÜKSTELE TOPPI AGA NÜÜD KLEITI :) Jah ma pole ju veel niiii vormis ja ülekaalu on niiii palju aga ma saan kanda kleiti ja ühe ägeda printsessi kleidi ma ka ostsin :) 
Ma olen toitumiselt tubli olnud, isegi sünnipäeval ei söönud midagi patust. Minu tort oli küünlaga maasikad ja olen õnnelik ja heas motis ;) Ei ole mingit juttu, et maiustada ei saa ja sünnipäevad untsu keeravad kõik. No ei keera ju.
Ma väga ei jõua homme postitama, sest homme on soeng, snäkid, välimus jne jne jne...Ja siis minu suuur glämm sünnipäev aga pärast saate kõigest teada ja galerii ka :)

Ahjaaa laupäeval mul ka peale pidu ürtitus :D Parkmetsa jooks. Osalen seal 100% :) Hull saab see olema aga mina alla ei anna :) Loodan peale sünnipäeva ikka ruttu tuttu saada ja vormis olla. Kui keegi häid nippe teab, palun jagage :)  Kas keegi veel osaleb ?