Teisipäev, 30. juuni 2015

Minu emaspäevane kaalumine ja haigusesaaga jätk ...

Nagu te eelmisest postitusest lugesite, olen ma jaanipäevast saadik haige. Täna sai nädal täis ja ma endiselt ei tea, mis mul viga on. Eelmisel nädalal panin aja perearstile selleks neljapäevaks, aga eile muutsin seda, sest nädalavahetusel minu tervis aina halvenes. Eelmine neljapäev oli suht ok juba, reedel hakkas jälle pihta. Terve keha valutas, kondid, liigesed, ma ei teagi mis kõik...Tekkisid tugevad iiveldushood, nõrkus ja no nii halb oli, et jube...Nädalavahetusel hommikupoole oli täitsa hea, aga õhtuti lõi jälle välja. Mul oli tunne, nagu mul oleks meeletult kõrge palavik, aga ei olnud, keha kuumas ja see valu oli jube... Pühapäeval helistasin ma üleriigilisele arsti numbrile, palusin emost abi, et äkki vaja vereproov võtta, kuna kõik sümptomid viitavad puukborrelioosile. Ei, nemad ei võta, püüdke ikka perearst ära rääkida ja uus, varasem aeg panna. Küsiti vaid, kas olen teadvusel, no ilmselgelt ma ei helitsa enam neile, kui mul teadvust ka pole. Loeti veel päevi kokku, siis oli 6s päev ja öeldi, et vast pole hullu ja ei juhtu midagi. Ühesõnaga, kui emosse soovite minna, siis tuleb lasta kellegil helistada, öelda, et olete kokku kukkunud, siis saate löögile, VÕIBOLLA. 

Ma püüdsin end ikka kokku võtta ja kannatasin esmaspäevani ära, helistasin perearstile ja sain uue aja, tänaseks. Just tulengi sealt. ENDISELT tulemusteta. Läksin kohale, uuriti ja puuriti ja no põhjuseid võib olla palju, ka väga tõsiseid ja ka puukborrelioos on üks neist. Arst oli nõus kohe tegema erinevad ja väga mahukad analüüsid. Kilpnääre, põletikunäitajad, maks, verevaegus, vitamiinipuudus, puukborrelioos jne jne jne, no mida iganes verest võtta saab. Ühesõnaga, väga põhjalik vereuuring tuleb. Saadeti mind siis pereõe juurde, et võtaks siis lõpuks veenist verd, prooviti siit, prooviti sealt, oma pool tundi susiti minu veene, ei midagi. Ei saa kätte. 




Lõpuks hakkas mul nii paha, et vajasin juba nuuskpiiritust ja lõpetati ära. Sain homseks saatekirja verelaborisse, kus võtavad profid minult vere ja homme peaksin saama ka vastused teada. Nüüd ma olen kodus, ära torgitud, pea ja käed jälle valutavad, nõrkus on, teadmatus ja suur hirm. Ma olen nädal aega vaevelnud selle hädaga ja lõpuks tekkis lootus, et saan ometi teada, mis mul on ja saan ometi ravi peale, aga ei midagi. 



Ma ei teagi enam, kas nutta või naerda. Mõtlesin, et kirjutan vähemalt oma kaalumisest teile, kuna see ju kaalulangetus blogi, siis kõik ootavad seda. Ja hetkel mul on enamvähem hea olla ja kohe tekkis isu kirjutada. Eelmise nädala kaal näitas mul 94.7kg ja eile hommikul oli kaal 94.3kg, nädalaga kadunud -400gm ;) Trenni ma pole teinud ja ei saa ilmselt veel pikalt teha, mis teeb mu väga kurvaks. Loodan, et hakkab ometi parem ja saan mingi ravi peale, et siis kasvõi vaikselt jalutamas käima hakata. Praegu teeb kõndimine valu. Toitunud olen väga kaootiliselt, söönud siis, kui on parem olla olnud ja lõualuud lubanud. Eilsest hakkasin taas kava jälgima ja püüan süüa edasi kava järgi. Kust, või millest see 400g alla läks, ei tea ja hetkel väga ei omagi tähtsust. Ainus asi on praegu see, et ma tahan teada saada, mis mul viga on. Olgu, mis iganes see ka on, ma tahan teada ja tahan ravi saada. Ma tahan juba naerda, liikuda, kepselda, ma tahan jälle normaalselt elada. Lihtsalt olla ja elada. Ma olen ju see hull paanikaklaarika ka, kui arst neid variante ette luges, tekkisid igasugu hullud haiguse mõtted pähe. No loodame, et põhjus on väike ja annan homme teada, mis minuga toimub.

Minu kaalumine siis:

09.02.2015-117kg

16.02.2015-113kg

23.02.2015-111kg

08.03.2015-108.04kg

16.03.2015-106.55kg

30.03.2015-104kg

08.04.2015-102.4kg

13.04.2015-101.9kg

20.04.2015-100.7kg

27.04.2015-99.8kg

04.04.2015-98.5kg

10.05.2015-98.6kg

18.05.2015-97.4kg

25.05.2015-96.7kg


31.05.2015-96kg

08.06.2015-95.8kg

15.06.2015-95.9kg

22.06.2015-94.7kg

29.06.2015-94.3kg

Number sai nüüd kirja pandud ja sellega süda rahul.
Teie nautige suve täiel rinnal ja liikuge minu eest ka ;)

Kalli-kalli...

Laupäev, 27. juuni 2015

Olen haige...

Hei hei, ma pole nii ammu bloginud, igasugu mõtteid on olnud, aga ei saa ju väga blogida, kui su sõrmed valutavad, on paistes...

Päev enne jaane hakkasid mul kõik kondid/luud valutama. Kohe hirmus kõvasti. Põlved, küünarnukid, siis kandus valu edasi üle keha, sõrmi ei saanud üldse liigutada. Jaanipäeva hommikuks oli ka suu kinni, lõualuud olid nii valusad, et mul polnud võimalik suud avada enam. Kui kogemata haigutasin, käis selline krõks läbi ja meeletu valu, et oioioi. Keha oli kuum, higi lahmas ja selline põletikuline tunne oli. Arvasin, et mul meeletu palavik, aga ei olnud. Jaanipäeva plaanid läksid tuksi ja mina jäin mitmeks päevaks lausa voodisse. Teisipäeva õhtul käis mul ka kiirabi, kuna valu ei olnud võimalik enam taluda, tavaline valuvaigisti ei aidanud. Tehti süst, siis sain magama jääda. Kolmapäeval oli ikka veel selline hull seis, päeval oli natuke parem, aga õhtul jälle oigasin ja ägisesin ainult voodis. Neljapäeval helistasin koheselt perearstile, rääkisin oma loo ära ja palusin vastuvõtule, isegi kiirabi külastus ei võimaldanud mind kuhugi vahele võtta ja pean ootama nädal aega, et saada arstile, uuringutele. Kästi  nädala valuvaigisti kuur teha. 3x päevas võtan ibumaxi. Natuke see leevendab ja nüüdseks olen ma juba ka liikvel ja asjatan vaikselt, aga ikka lööb siia-sinna valu sisse. Mul on paha, mul on tunne, et mu luudes/kontides on põletik, mul on valus ja suur hirm. Seda on raske kirjeldada.

Nüüd ma pean nädala spekuleerima omaette, mis mul viga on. Natuke meenutades, tuleb meelde, et mul on ka enne olnud luude/kondi valusid. Sõbranna ütles, et isegi talvel kaebasin ma selle üle tihti. Pereõega rääkides arvas ta, et äkki minu toitumisest. Kuna olen põhimõtteliselt kõik rasvad välja jätnud oma toidulaualt(aurutasin asju veega, või tegin ainult ahjus), kõik toidud olen valinud võimalikult lahjad ja kalorivaesed ja no see toitumine oli nagu ta mul siin oli. Nüüd jah kavaga, peaks justkui enam vähem tasakaalus olema kõik. Et, kas siis nüüd alles lõi vanast harjumusest tekkinud rike välja? Samas lugesin ma netist erinevaid lugusid ja minu olukord viitab suht reumaatilisele valule. Loe siit: REUMA. Mul on tugevaid kurgupõletike olnud palju ja ravinud ma neid korralikult kindlasti ei ole. Ahh ma ei taha ja ei jaksa enam mõelda. Ega ma ei saagi ju enne teada, kui olen lõpuks seal arstil ära saanud käia ja korralikud uuringud on tehtud.

Ma ei tulnudki siia tegelikult kaebama, et kui halb mul on. Lihtsalt, kuna selline asi võib olla tingitud ka dieetidest ja väga kehvast toitumisest. Siis kallid sõbrad panen teile südamele, ärge jätke oma toidulaualt ära häid rasvu, ärge valige võimalikult lahjasid ja kalorivaeseid toite, ärge jätke toidukordi vahele, ärge näljutage ennast. Ma olen endaga nii rumalalt käitunud, et endal ka hakkab paha. Oma keha lihtsalt hävitanud. Mille nimel? Mis mul nüüd parem on? Midagi ei ole, valus on, halb on. Ühel hetkel, kui niii väga tahaks süüa, siis ei saagi enam, sest lõualuud on niii valusad, ei julge suud lahti teha. Vot siis kirud taga neid päevi, kus meelega näljutasid end ja jätsid head rasvad menüüst välja. Naised hoidke end ja võtke minu rumal lugu endale õpetuseks. Loodan muidugi, et minusuguseid lolle on vähe, aga kui keegi on, siis lõpeta kohe, see valu luudes on kohutav.

Täna mul on üsna hea olla, kavatsen ka end jälle liigutama hakata ja üritan vaikselt tavarütmi tagasi minna. Kindlasti teen endale  vitamiinikuuri hea toidu näol, hakkan võtma lisaks omega3-e. Ja toon tagasi lauale head rasvad. 

Nautige head toitu...

Esmaspäev, 22. juuni 2015

Minu esmaspäevane kaalumine 22.06.2015

Täna on olnud mul emotsionaalne ja väsitav päev. Olen juba väga vara üleval, äkki kella 05st juba. Käisin emaga Valgas sugulasi külastamas, surnuaedades(meil ammu komme enne jaane surnuaiad läbi käia) ja nägin paar vana tuttavat, keda pole vist 4-5a näinud ja selline imelik nostalgiline tunne on...

Hommikul sai ka kaalutud. Postitust teha kohe ei jõudnud, sest start oli suht vara. Kaal rõõmustas mind väga, nädalalõpus sai ju end ka jälle kokku võetud, asjad ümber hinnatud ja tunnen end paremini. Eelmisel nädalal kaalusin ma 95.9kg ja täna hommikul tühja kõhuga, kohe tõustes kaalule astudes näitas kaal 94.7kg.  Kadunud on 1.2kg. Eelmine nädal ma sõin tegelikult üsna vähe ja nädala alguses olin sõbrannaga koos 100% kavas, aga hiljem kahjuks natuke kärpisin siit-sealt. Aga ma ei ütleks, et midagi väga palju. Juhuuuu see on jälle üle tüki aja super äge uudis ja number 8 ei ole enam minu meelest üldsegi kaugel. Muidugi eelmise nädala kaal oli mul kaalutad peale sööki, mitmendat kohvi jne, aga kui esmaspäevane kaalumine, siis läheb kirja see, mida esmaspäeval kaal näitas. Wohooo, ma olen õnnelik. 

Minu kaalumine siis:

09.02.2015-117kg

16.02.2015-113kg

23.02.2015-111kg

08.03.2015-108.04kg

16.03.2015-106.55kg

30.03.2015-104kg

08.04.2015-102.4kg

13.04.2015-101.9kg

20.04.2015-100.7kg

27.04.2015-99.8kg

04.04.2015-98.5kg

10.05.2015-98.6kg

18.05.2015-97.4kg

25.05.2015-96.7kg


31.05.2015-96kg

08.06.2015-95.8kg

15.06.2015-95.9kg

22.06.2015-94.7kg



Nüüd aga ma hakkan sööma, jõudsin just koju ja olen näljast nõrkemas. 1 tütreke tuli mul ka koju juba ja hakkame nüüd muljetama ja lobisema. Ta lubas minuga km-eid vallutada ja koos Toomemäele kolama minna, et kaasas elada, sellele kuidas ma mööda treppe ülesse ja alla rooman. Ma olen tugev tahtejõu laksu saanud ja nüüd ma alles näitan. 

Kalli kalli teile;)


Laupäev, 20. juuni 2015

Kõndides mõtled nii mõndagi...

Täna hommikul sadas Tartus hullult vihma. Mulle kohe tundus, et sajab päev otsa ja päev tuleb tubane. Kõik oli hall ja sombune. Mõnes mõttes mulle meeldis see, mul oli vaja hädasti koristada ja raamatukogust võetud raamatud läbi lugeda. Kuigi eile oli kindel plaan veeta päev väljas, käia turul jala, kiirkõnnil, sõita maale ema juurde, grillida ja seal ka veel kõndida kokku 6km jaanitulele. Aga vihm uputas need plaanid ja jäi tubane plaan. Koristasingi, lugesingi ja olin niisama täiesti üksi. Kuulasin head muusikat ja nautisin oma üksindust. Vahel on see muide hea.

Aga õhtu poole tuli välja PÄIKE. Ja jäigi särama. Hakkasin kaaluma, et äkki ikka läheks ja teeks mõnusa tempoka kõnni. Vaidlesin endaga tükk aega, et ei viitsi ikka täna ja no juba ju uued plaanid jne. Aga panin end riidesse, liiga paksult ja hakkasin minema. Plaan oli kõndida tempokalt 3 Anne kanali ringi ja koju, natuke üle 7km. Mul oli kuum, seljas oli ju kampsun ja tuulekas, esimene ring oli jube vastik, õhku ei olnud, kuum oli, mingid putukad lendasid näkku. Vastik, vastik, vastik. Jalg ka alt säärest kiskus krampi. Teisel ringil võtsin tuuleka ära ja sammusin edasi. Teadsin, et pean selle 3 ringi ära tegema ja sundisin end selleks. Aga siis järsku hakkasin ma mõtlema, et mis mõttes ma sunnin end, mis mõttes ma üldse arutan, et kui palju kõnnin või ei kõnni. Ja leidsin end mõttelt, Merlin mis sinuga juhtunud on? Ma ei tundnud end ära enam...Veebruaris, märtsis ja aprillis ma olin nii tubli ja tegus. Ma olin täis indu ja töötahet. Mul oli suur motivatsioon. Ma tegutsesin nagu töökas mesilane. Ma käisin igal võimalikul vabal hetkel trennis(jõusaal ja rühmatreeningud), ma iga päev üritasin kõndida vähemalt 7km, ma liigutasin kodus iga päev end, tegin erinevaid harjutusi. Ma tahtsin lausa mitu korda päevas minna kõndima või trenni. Ma nautisin seda ja ei mõelnud kordagi, et krt ma pean minema ja tegema. Mis juhtus? Mis sai sellest töökast Merlinist?

Mai osutus minu jaoks katastroofiks...Koolimured, omad vitsad hakkasid lõpuks vitsa andma, puudumised andsid tunda, kõik tööd kuhjusid lõppu ja see oli kohutav. Õpetajad ja kaaslased minus pettunud, mina iseendas...Nutsin ja tegin ja kahetsesin. Ärge puuduge koolist kunagi ilma põhjuseta(kui keegi käib veel koolis). Siis see võistlus, spordiblogi nominendiks olemine. Kõik tundus nii äge, nii vahva. Suur tähelepanu, kiitused, uued tutvused...Muidugi ka see -20kg, ojaaa, olin ju uhke, tundsin end hästi, nautisin seda kõike...Lõpuks aga tekkisid draamad, skandaalid ja asi, mitte asi, vaid MINU TEEKOND-MERLINI -60KG, muutus palaganiks...Nüüd siiani olen ma haavu lakkunud, teinud jumal teab mida. Olen olnud mugavust ja kaitsetsoonis...Kuid kas see oligi minu eesmärk? Saada korraks nö "pildile"? Oiii eiii. Minu unistus oli kaotada oma kehalt -60kg, saavutada vormis ja sale keha, saada tervemaks ja rõõmsamaks emaks, inimeseks...Miks ma läksin selle jamaga kaasa? Miks ma allusin skandaalidele? Miks ma lasin end sellest mõjutada? Ma ei ütleks, et mu mott on kadunud, ei....Ma pole kordagi mõelnud, et jätan katki selle tee. Ma pole kordagi mõelnud tagasi minna...Aga ma olen jäänud kuhugi toppama, nii vaimselt, kui füüsiliselt. Aga nii ei saa, ma ei saavuta iial seda, millest unistan...Ma vean nii end alt. Sellist asja ei saa teha üle aisa. Seda peab tegema kindla pühendumisega, raske tööga ja selle nimel peab pingutama. Ma ei lase ometi ju inimestel mürki võtta? Mis siis saaks? Ei, ei, ei...Ma sain aru, et midagi on vaja muuta kohe ja praegu ja see palangan tuleb lõpetada...Ootamatult avastasin ma end tavapärase 3nda ringi lõpul, hoopis 4nda ringi lõpus ja mul oli mõnus tunne...

Oma peas ma panin paika plaanid. Uued eesmärgid. Aga ma ei räägi neist enne, kui ma olen natuke aega silmnähtavalt tubli olnud. Ma ei luba enne enam midagi, kui olen end juba natuke tõestanud. Aga nüüd aitab, vaja on teha tööd ja kui ma mõtlen, et miks ma alustasin, millised olid tookord minu soovid ja mõtted, siis ma sain kohe vastused...Ma ei tahtnud kindlasti olla mingi skandaalne kaalulangetaja oma võibolla totaka blogiga, ma tahtsin olla tüdruk, kes saavutab oma eesmärgid. 21kg on kadunud, 39kg veel. I can and i will...just watch me...

Täna sai mõnusas tempos kõnnitud 9.96km...







Tema on minuga alati...Nii halvas, kui heas...




Toredat laupäeva õhtut;)


Kurikuulsad peedikotletid

Olete kindlasti kõik juba näinud  pilte, retsepte ja tagasisidet nendest kuulsatest peedikotletidest. Nii paljud naised järjest katsetavad ja kiidavad neid taevani. Usun, et ka paljud minu lugejad, on neid maitsnud juba. Mina nägin esimest korda pilti nendest oma sõbranna facebooki lehel ja nüüd on tema blogilehel WoFalif ka peedikotletide tutvustus olemas. Ta on imeline kokk, teeb kõike hingega ja tema toidud näevad lihtsalt imelised välja. 

Minu kotletid nii ilusad ei ole. Kuid need tulid imemaitsvad. Lihtsalt keele viis alla. Isegi mu tütar, kes alguses krimpsutas nina peedi suhtes, sõi neid ja limpsis sõrmedki puhtaks. Tegin neid nagu ikka tehakse. Hakkliha juurde lõin sisse 2 muna, tunde järgi peeti, hakkisin sibula, lisasin natuke pipart ja himaalaja soola. Sõbranna on lisanud ka hakklihamaitseainet, aga mina unustasin selle osta. Mulle meeldis ka nii. Segasin kõik massiks, tegin lapergulised pallikesed ja ahju 180kraadi ja ootasin, kuna nad pruuniks lähevad ja võtsin välja. Kotletid tulid mahalsed ja suus sulavad. Süüa sobib neid kõigega, lase aind fantaasial lennata.

Koostis:
Hakkliha,
Peet,
Sibul,
Muna,
Sool, pipar








Seekord tegin ma seahakklihast, aga plaanin järgmine kord broilerihakkliha katsetada. Lisan ehk natuke küüslauku ka. Annan teada, kui uus katsetus.

Kas teie olete neid kurikuulasid peedikotlete maitsnud või juba ise teinud? Kuidas maitsesid?

Päikest.

Neljapäev, 18. juuni 2015

Kõik lõhele...

Pidin kohe uudist jagama. Täna igal pool lõhe hind üpriski odav, kes seda muidu osta ei saa, ei raatsi, siis ehk täna.

Prismas filee 6.99€ rookimata 4.99€
Rimis terve lõhe 4.99€
Maximas 4.99€
Selveris 8.59€ Selveri pildi panen alla ka kohe. Selles poes ma lihtsalt käin ja tegin pilti.
Maksimarketis olevat ka alla 5€ rookimata.

Kala päev!!!





Kolmapäev, 17. juuni 2015


Minu tänane toitumine 17.06.2015

Täna oli mul üks imelik päev, hommikul polnud üldse isu, aga üritasin ikka natuke süüa. Näljutamine ju pole ka hea. Päevapeale see isutus kadus ja nüüd õhtul ma võitlen tohutu magusaisuga. Ma ei taha marja kaneeliga kohupiima, ma ei taha pähkleid, ma ei taha puuvilju. Ma tahan torti, kooki, šokolaadi, ma tahan PÄRIS magusat. Aga õnneks olen juba tuduriietes, loen ajakirja ja varsti magama. Õnneks kodus midagi patust ei ole ja poodi minema ka  ei hakka.

Mis seda magusaisu tekitab? Ilmselt minu puhul see, et mu toitumine on olnud viimastel päevadel üskluine ja ma pole kasutanud mingit lisarasva ega õli toitudes. Ja ilmselt on headest rasvadest puudu(kõik on aurutatud veega, või grillitud ahjus). Ma söön küll iga päev õuna, või mingit puuvilja, aga minu kavas on natuke ka mett sees, et ei tekiks seda hullu magusaisu. Siiani pole ma mett tarbinud. Ma muidu ei armasta üldse magusat. Mind ei tõmba see. Kuid paar korda kuus tekib selline isu, et silme eest mustaks läheb. Homme üritan ka head rasvad/õlid sisse tuua, meepurgi osta ja vaatan menüü ka üle. Mul on kava, kuid ikka üritan siit-sealt kärpida ja võimalikult lahjaks teha kõike.

Minu toitumine siis:

Hommik;)

* 2 riisi galetit salatilehe, kanasingi ja kurgiga
* 1 keedumuna
* 2 viilu arbuusi




Lõuna;)

* Hakkliha, värskekapsa, sibula, paari kirsstomati hautis. Natuke pipart ja himaalaja soola. Kapsast jäi järele ka natuke.
* 2 lõiku arbuusi




Õhtupoolik;)
Natuke patune, ok juust ei tee paha aga sinihallitusjuust on liiga soolane. Väga harva aga ei tee midagi.

* Paar tükki sinihallitusjuustu ja tomatit





Õhtu;)

* Porruga hautatud kanamaks, natuke tomatit ja salat.
Jälle pipar ja himaalaja sool.
* Õun kaneeliga(aitas küll magusasööstu vastu)








Nüüd loen juunikuu TervisPlussi lõpuni ja magama. 
Head ööd ja homseni!
Räägime pannidest...

Mina olen jälle hädas, pann on rikutud ja kõik jääb kinni, kasuta õli või mida iganes, ei aita...No see mingi odav oli ka.

Väga palju olen aga lugenud, et inimesed saavad hommikul muna ja peekoni ära praadida ainult peekoni rasvaga. Ei lisa rohkem midagi. Ma tahan ka, ma ei taha lisada juurde veel õli. Aga ei saa, muna jääb kinni.

Milliseid panne teie kasutate? Mis firmad? Mida üldse panni soetamisel jälgida?

Help me!!!



Teisipäev, 16. juuni 2015

Minu esmaspäev. Kaalumine, liikumine ja toitumine...

Oijahh, minu kaalulangetamine on kõigile nii hambusse jäänud ja kirjutatakse päris inetuid asju. Keegi on nõus isegi mürki võtma, mina aga ei võtvat isegi 5kg enam alla. Pekirull nagu ma olen...Mina aga arvan, et seda näitab aeg ja eks me ajapikku vaatame, kes mürki joob või mitte. Mina alla ei anna, minu teekond jätkub ja ma saan oma unistuste keha. Arvaku kõik, mida tahavad. Las koerad hauguvad, karavan läheb ikka edasi...

Kõigepealt siis kaalumisest. Kirjutatakse, et ma pole 3 nädalat ennast kaalunud. Hmm, mul on isegi postitused ju olemas, ma polegi kunagi kohe esmaspäeva hommikul kirjutanud. Kirjutan siis, kui tekib võimalus ;) Vahel saan kohe, vahel hiljem. Aga minu kaalumisest siis, eelmisel esmaspäeval oli mu kaal 95.8kg. Eile ma kaalusin peale hommikusööki ehk tunnike ja kaal näitas 95.9kg, nii et 100g rohkem, kui eelmine kord. Kas on see nüüd sellest, et ma ei kaalunud kohe hommikul, või mõjus eelmise nädala toitumine nii aga kaal on 95.9kg. Igatahes ma ei muretse. Kogu aeg ei langegi kaal lahinal ja siin on palju erinevaid mõjutavaid tegureid. Küll ta minema hakkab, pead norgu ei lase ;)

Minu kaalumine siis:

09.02.2015-117kg

16.02.2015-113kg

23.02.2015-111kg

08.03.2015-108.04kg

16.03.2015-106.55kg

30.03.2015-104kg

08.04.2015-102.4kg

13.04.2015-101.9kg

20.04.2015-100.7kg

27.04.2015-99.8kg

04.04.2015-98.5kg

10.05.2015-98.6kg

18.05.2015-97.4kg

25.05.2015-96.7kg


31.05.2015-96kg

08.06.2015-95.8kg

15.06.2015-95.9kg

Eilsest pöördusin ma tagasi täiesti 100% kava juurde. Vahepeal ikka kas tuli midagi juurde, või jäi välja. Kogused olid erinevad ja kellaajad ka. Nüüd oled tagasi vaikses argirutiinis ja  saan täielikult iseendaga tegeleda. Mul on praegu ka sõbranna külas, koos on vahva arutada kõike toidu ja spordiga seonduvat ja koos süüa ja trennitada ;)



Minu eilne toitumine;)

Hommik;)

* 2 riisigaletit natukese kodujuustu(rasvatu), pipra, salati lehe ja kanasingiga
* 1 keedumuna
* 1 õun(ma nüüd ei mäletagi, kas ma sõin terve või pool õuna:D)






Lõuna;)

* Hakkliha, šampinjonide, 4 kirsstomati, aedvilja segu hautis. Natuke pipart ja himaalaja soola
* Pool õuna, no ei jaksanud rohkem





Õhtu;)

* Fooliumis grillitud kanafilee, šampinjonide ja punase sibulaga
* Natuke tomatit ja natuke kurki





Kana ma maitsestasin uue avastaud marinaadi seguga, mis põhiliselt koosneb ürtidest. Natukene on soola ka kahjuks(20%). Seal on veel sibul, küüslauk, basiilik, petersell, tüümian, rosmariin, must pipar, tomat, kurkum. Jah muidugi saab ise paremini aga see on selline kiire lahendus, või kui su pea on tühi ja midagi enam välja ei mõtle :D Määrid liha sellega kokku, ootad 20min ja siis grillid, küpsetad vms. Võib ka kastet teha sellega ja maitsevõid. Nämma oli see!!!





Minu eilne liikumine;)

Peale õhtusööki läksime sõbrannaga jalutama, ilm oli mõnus, päike oli väljas. Tuul oli suur aga mind see ei häirinud. Läksime eile tavalisi  Anne kanali ringe tegema. Mu sõbranna on pikk ja tal väga pikad jalad, siis me naersime selle üle, kui palju tööd pean mina oma väikeste jalakestega tegema, samal ajal, kui tema astub. Peale neid õelaid kommentaare ja kirju, oli see mõnus rahustus. Lobisesime kõigest ja kokku saim mõnusas tempos kõnnitud 7.37km . Eile rohkem ei teinud.






Täna on kavas kõvem trennipäev;) Ikka tuleb mul see mõte pähe, et  kuidas keegi saab mulle öelda, et ma kosun, et ma jäängi paksuks...Et ma ei võtagi kunagi alla...Kurvaks teeb tegelikult:(

Bye-bye,
Merlin
Vahvaim jalatõstja valitud ;)





Hei hei ;) Tegin siin väikese mängu, et vaja kahe nädala jooksul tõsta jalga üle tooli. Ma ei oska seda harjutust väga hästi kirjeldada aga ma teen sellest lähipäevil video, et kõgilile oleks harjutus näha ja saaksid aimu ;)

Niii kirjakesi ikka tuli ja otsustasin, et see kord valin kaks võitjat. Esimese auhinna 2 kinopiletit Cinamoni Tartu/Tallinn saab Mannu ja teise lohutusauhinna veepudeli ja proteiinibatoonikesi saab Kadri.H!!!

Tulin just jooksmast ja tegin viimased 40 jalatõstet. Enda jaoks tegin challenge'i põnevamaks nii, et kui mõni päev jäi vahele, siis järgmisel päeval pidin tavapärasele 40 jalatõstele karistuseks tegema veel 50. Kui selliseid päevi kaks sai, otsustasin, et laiselda siiski ei saa. Mis veel motiveerib, on minu trennikalendri-süsteem. Alloleval lingil on näha ainult jalatõstete kalendrit, hea kohe näha, mis päeval tegemata jäi või mis seis on :) (Mul üleüldiste trennide jaoks sama süsteem, käsib kohe õue liigutama minna kui mitu järjestikku päeva värvimata on).
Eranditult kõik külla tulnud külalised küsisid, mis pallid need minu suures seinakalendris on. Sain ka neile harjutust näidata ja challenge'sisse haarata ;)

Kalendripilt siin: http://www.upload.ee/image/4771588/IMG_1674.JPG

Mõõdud vähenenud pole, aga tunda on, et lihaseid said vatti, kindlasti jätkan ka pärast tänast :)

Kuidas teistel läks?

Võin veel juurde lisada, et minul oli kasutuses nähtamatu tool :D Mu tapeedil selline mõnus muster, et valisin välja natukene nabast allpool oleva tapeeditriibu, millest "üle" jalgu tõstma pidin :P


Mina tegin ka neid jalatõsteid vahetevahel. Kuna mul taburette pole kodus, siis võtsin pesukorvi ning hakkasin üle tõstma. Algul oli natukene raske, aga mida aeg edasi läks, oli jälle lihtsam. Kuigi jah, kui mitmeid päevi polnud teinud, siis jälle oli natukene vaja harjuda. Tundub, et kintsud on ka natukene paremas toonuses. Kindlasti teen neid veel edaspidi ka, nii nagu jõuan ja meelde tuleb. :)

Võitjad palun võtke ühendust, kuidas saan auhinnad teieni toimetada ;) merlinsaretok84@gmail.com või facebook Merlin Saretok ;)
Nüüd siis jääge minu videot ootama, kuna paljud ei saanud täpselt sellest aru, siis teen video ;) Kas mängiks veel ? 

Pühapäev, 14. juuni 2015

Ajakirja Fitness Hers Bfit 2 kuuga rannavormi publiku lemmik ;)  

Just natuke aega tagasi kuulutati välja võitjad. Mina ostutusin siis publiku lemmikuks 326 häälega ;) Tänan südamest kõiki hääletajaid ja kaasaelajaid. Suur suur aitähh teile. Väga armas, et mu tegemised lähevad korda ja väga armas, et keegi arvas, et ma väärin tunnustust. Te olete mulle kõik väga armsad ja minu suur jõud...Ilma teieta oleks poole raskem.

TRUMMIPÕRIN BFIT KONKURSI "PUBLIKU-LEMMIK" VÕITJATELE!!!! 
Avaldame esimse kategooria "publiku lemmik" võitja:
Võistleja nr 41 – Merlin Saretok! 
Palju õnne, Merlin! Sinu poolt hääletasid 326 toetajat smile-emotikon
Võitja saab: ajakirja aastatellmimuse, treeningpäeviku, Egle Eller-Nabi autogrammiga raamatu "101 rasvapõletuse trenni ja dieedistrateegiat!" ning võitjaga võtame ühendust auhinna kättesaamise osas! Palju õnne veel kord ning edu jätkamiseks!!!



Nagu tea aga kõik teate, olen ma väga väga emotsionaalne inimene ja oma tunnetest räägin alati siiralt ja otse. Ma tükk aega lahistasin nutta. Eks ma ikka ju südames lootsin paremat. Lootsin, et võidan. Lootsin tegelikult väga. Ma vaatasin iga natukese aja tagant ajakirja lehele, et äkki on juba midagi teada. Kui nägin, et ma ei võitnud, läks meel kurvaks ja nutsin nagu tita. Süüdistasin ennast, et ma ei andnud maksimumi ehk, otsin siin põhjusi, miks miks miks...Aga õnneks on mu kõrval nii palju armsaid inimesi ja ma olen aru saanud nüüd, et ma olen ju võitnud. Kõik, kes selle väljakutse vastu võtsid tegelikult võitsid. Selle võistlusega aga ei lõpe minu teekond, siit sain ma veel rohkem jõudu ja motivatsiooni, et veel tublim olla. Ma tahan veel rohkem panustada ja anda veel rohkem endast. 

Eks ma nutan oma nutmised ära(piripill nagu ma olen vahest:D) ja tuleb tööle hakata. Panen paika plaanid ja võitlen edasi oma kilode ja pekiga. Mina ei peatu isegi sellest tagasilöögi pärast  ja neid võimalusi tuleb ehk veel ja kindlasti kavatsen ma sellistel väljakutsetel osaleda. Ma mõtlesin tükk aega, kas ma oma kurvast emotsioonist kirjutan aga see olen mina, ma tahtsin ikka olla aus ja kirjutada ausalt, mida tunnen. Jah ma olen kurb, olen pettunud endas aga elu läheb edasi.

Igatahes ma tänan Fitness Hersi selle võimaluse eest, ma soovin edu kõikidele osalejatele, ärge loobuge, vaid jätkake oma teekonda. Te kõik olete võitunud!!! Palju õnne tublimale saavutajale Epule ja palju õnne peavõitjale Kristale!!!

Loe tulemustest ja vaata pilte siit : Fitness Hers BFit 

Aitähhh veelkord toetajatele ja kindlasti pakun ma veel palju palju põnevust ja ärevust teile ja palju üllatusi oma kaalulangetuse teel ;)



Laupäev, 13. juuni 2015

Eesti Blogiauhinnad 2015 gala elamus...

Nagu te teate, siis ma alguses ju kartsin niii väga, et äkki ma olen liiga lihtne ja jumal teab, mis kõik veel. Aga kohale ju tahtsin ikka minna ja otsustasime siis teise spordiblogija Karmeniga minna.  

Nägime esimest korda ja kui bussikas kokku saime, jooksis jutt kohe, nagu me oleks vanad sõbrad. Ta on nii pisike, siiras ja armas inimene. Bussis lobisesime kõigest, mis pähe tuli. No eks ikka ka blogidest, spordist, toitumisest kõige rohkem:D Vahepeal sai nalja ka, sest buss kõikus ja mina kartsin. Bussikast ButterFlysse läksime me jala, mõtlesime küll, et lähme bussiga aga kogu aeg liikusime edasi ja lõpuks tänu ühele toredale mehele saime Virusse ja sealt juhatas meid üks tore naine Butterflysse. Päike säras, ilm oli soe ja mõnus tunne tuli sisse. Enne sisse saades ootasin ma oma kallis sõbranna ka ära, kutsusin ta kaasa, pole ammu näinud ja oli hea võimalus koos lõbutseda. Kohale tuli ka Signessa, niii hea tunne oli sind näha. Ja armas Maarja.

Esimesena ma nägin Marileenu ja Mallukat, armsad säravad inimesed. Naeratasime ja teretasime.  Sees suunati blogijad ühte saali ja kaaslased teise. Algul istusimegi siis koos blogijatega lauas. Pakuti mingeid snäkke, smuutit(mina ei võtnud) ja mohhiitot. Lobiseti ja pandi näod ja blogid kokku. Spordiblogija Laura tundsin ma kohe ära, niiiii armas ja soe inimene olen. Spordiblogijat Mannut, pidin ma aga natuke piidlema. Vaatasin fbs pilte ja teda ja siis lõpuks küsisin, kas sa oled see Mannu. Ja sa oled ka niii ilus, lahe ja sõbralik inimene. Laura ja Mannuga sai koos ka pilti tehtud;) Kihvtid tüdrukud ja soovin teile hästi palju edu edaspidiseks.

Hiljem läksime meie ka ette istuma, et saaks kaaslastega lobiseda ja  koos olla. Siis juba segunesidki kõik ja nautisid õhtut. Kuna ma olen väga uus blogimaailmas, siis ma kahjuks kõiki ei teadnud aga inimesed ümberringi olid väga toredad ja sõbralikud. Naersime, tegime pilte, lobisesime ja nautisime paar head kokteili ka. Auhindade jagamisel oli üsna suur sigin-sagin aga, kas keegi sai ebaõiglaselt auhinna, või ei, seda ma ei tea, ma pole niipädev. Aga kõrvu jäi palju blogisid, mida ma nüüd siin ükshaaval ka sirvima hakkan. Zenja oli tore nagu ikka, sain ka mikrofoni oma blogi tutvustada ja kõik oli minu meelest täitsa ok. Päris lõpuni me ei olnud, suundusime varsti oma seltskonnaga edasi.

Inimesed olid toredad, ilusad ja kindlasti, kui uuel aastal kutsutakse, siis läheksin veel. Leenule ja Mallukale suur kiitus, et midagi sellist valmis sai tehtud. Esimese korra kohta oli kõik väga vinge;) 

Blogides üldtulemusest sain ma 26st spordiblogijast 12nda koha, mis on nagu wow wow wow. Ma olen ju niiii uus veel. Tänan teid kõiki, kes minu poolt hääletasite. Kalli kalli teile ;)

Nüüd pildikesi:

Mina ja Mallukas;)
Foto: merimell FOTO


Foto: merimell FOTO

Marion, mina ja Laura;)
Foto: merimell FOTO



Maarja, mina, Signessa, Liis ja Karmen;)

Maarja, mina, Signessa, Liis ja Karmen:)

Mina ja kallis Signessa;)

Hullud ja vahvad naised;)


























Neljapäev, 11. juuni 2015

Mõnusat päeva Eesti blogijad;) Galal näeme;)


Ongi siis see tähtis päev käes. Väga vahva ikka. Mul on juba ärevus sees. No eile õhtul oli rohkem tegelikult,  kogu aeg muretsen kas riiete valik on ikka õige, ja äkki ma olen üldse nii kole, et kuidas ma sinna tulen:D Aga otsustasin lihtsama stiili kasuks ja olen mina ise.

Praegu siin kohvitan, loen uudiseid...Väiksed toimetused ära teha ja siis tulebki sättima hakata ja bussiga Tartust Tallinna poole kimada ;) Õnneks ei pea ma üksi sõitma ja minema. Mina lähen koos teise vahva blogijaga Kareminiga;) Ka tema on spordiblogide nominent ja hästi vahva inimene. Näeme esimest korda aga juba tunnen, et saab tore olema.

Tahtsin kõikidele blogijatele mõnusat ja tegusat päeva soovida ja galal näeme. Täna tuleb mega supper õhtu;)



Kolmapäev, 10. juuni 2015

Kes tõstis jala üle tooli? Aeg on valida vahvaim jalatõstja.

Hei. 2 nädalat tagasi ma kirjutasin oma ühest oma kodusest harjutusest, jalatõste üle tooli.Minule see meeldib ja minu arvates on tõhus. Hõiskasin välja mängu, kus teie pidite ka seda proovima ja vahvam jalatõstja saab kingituse. Nüüd on see siis käes. Kui keegi proovis, siis kirjuta mulle oma väike lookene/arvamus sellest. Pühapäevaks valin välja vahvama jalatõstja, kes saab minult kingituse;)


Kirjuta mulle siia kommentaariumisse, facebooki, meilile merlinsaretok84@gmail.com.

Pühapäeva õhtul teavitan ägedast jalatõstjast;)






Hei hei, olen tagasi;) Minu toitumine ja liikumine teisipäeval 09.05.2015. Esmaspäevast ka natuke.


Olin blogist natukene eemal. Miks, sellest saab lugeda minu eelmises postituses. Ühesõnaga võtsin aja maha ja olin omaette natuke. Mis ei tähenda, et ma oleks hirmsasti õginud ja alla andnud, nagu mõni seda väidab.
Nüüd olen aga tagasi, puhanud ja tahan juba hirmsasti blogida, teiega suhelda jne:)

Kõik ootavad minu kaalu uudiseid kindlasti.  Eelmisel pühapäeval kaalusin ma 96kg. Kaalusin pühapäeval tookord, kuna siis oli vaja BFit võistluse jaoks vaja saata mõõdud, pildid ja ka kaalu numbri. Tegin kõik korraga. See nädal aga näitas kaal 95.8kg. Nädalaga kaotasin vaid 200g. Ma ei ole seekord kurb. Mul oli siesta ja mul keha ja vaim vajas puhkust ja küll ta jälle kukkuma hakkab. Ilmselt nii suure hooga enam ei hakkagi, kui alguses. Ootan juba, et oleks see 8 ees. Uskumatu, tundub mulle see kõik, kas ma tõesti olen midagi sellist saavutanud? :)

Minu kaalumine siis:

09.02.2015-117kg

16.02.2015-113kg

23.02.2015-111kg

08.03.2015-108.04kg

16.03.2015-106.55kg

30.03.2015-104kg

08.04.2015-102.4kg

13.04.2015-101.9kg

20.04.2015-100.7kg

27.04.2015-99.8kg

04.04.2015-98.5kg

10.05.2015-98.6kg

18.05.2015-97.4kg

25.05.2015-96.7kg


31.05.2015-96kg

08.06.2015-95.8kg


Mul on kaks nädalat sõbranna külas, nii vahva on koos lobiseda ja maailma asju arutada. Esmaspäeva õhtuks sõime sushit. Võtsin sellist, kus oleks vähem riisi. Need olid niiii mahlased ja head. Mmmmm. Jõin veini ka kõrvale.




Minu toitumine teisipäeval siis:

Hommik;)

* Riisi galet kodujuustu, salati lehe ja lõhega
* Riisi galet kodujuustu, salati lehe kana-tilli singi viilu, tomati ja kurgiga
* Õun



Lõuna;)

* Porruga hautatud hakkliha aedviljadega
* Õun




Õhtu;)

* Ahjus tehtud lõhe porruga
* Melon






Tegelikult on mul ju 4 toidukorda aga ma lihtsalt unustasin 3nda ära. Ma ei tea, kuidas see mul juhtus:D Ma olen avastanud, et ma armastan porrut, ma lisaks seda igale poole vist. Ja melon oli ka väga hea ja mahlane. Vett jõin palju ja 2 tassi kohvi ka.

Minu liikumine teisipäeval siis:

Ei teinud kiirkõndi, ei käinud trennis. Sai natuke jalutatud. Hommiku poole lapsega käisime pika tiiru linnas, sõbrannaga mööda poode ja õhtul sõbrannaga ka mööda poode ja siis väikse tiiruga koju. Jalutamist just spordiks ei nimeta aga liikumine on liikumine ju. Kokku tuli 10.23km.








Tuju on mul jälle hea, ja mul on siiralt hea meel, et nii palju vahvaid ja häid inimesi on mu ümber. Aitähh teile kõigile, kes te mu blogi loete ja mulle kaasa elate;)