Esmaspäev, 30. märts 2015

Minu ametlik kaalumine siis ...

Täna siis esmaspäev ja taas aeg kaalumiseks. Eelmise nädala kaalumist ma ei arvesta, sest ma kaalusin valel ajal, kui olin juba mitu korda söönud ja joonud.
Nii, et 2 nädalat möödas minu kaalumisest. 
Viimane kaal oli 2ndl tagasi 106.55kg ja praegu on ees 104kg. 2 nädalaga olen kaotanud 2.55kg.
Ma nüüd ei teagi. Ma oleks suutnud palju rohkem. Ma tean seda aga ma ei olnud piisavalt tubli seekord. Tänasest tuleb asi tõsisemalt ette võtta ja kohe välja mõelda ka kõva treeningplaan nädalaks.
Mis siis nüüd saab ? Mul on 8.aprill sünnipäev, kas ma suudan teha endale MAAILMA PARIMA sünnipäeva kingi ja ületan 100 piiri ? Ma pean seda suutma, ma ju lubasin endale !!!

09.02.2015-117kg
16.02.2015-113kg
23.02.2015-111kg
08.03.2015-108.04kg
16.03.2015-106.55kg
30.03.2015-104kg







Paha tüdruk olen, nii vähe trenni tehtud :(

Kirjutan siis natuke  trennist ka mida ma siis vahepeal teinud olen. Endal ka häbi. Pole mul ühtegi vabandust ka varnast võtta, haige pole olnud, aega ka on olnud jne. Paha-paha.

Aga olgu : 

Reedel 27.03.2015 ;)

Käisin siis Anne kanalis kiirkõndi tegemas. Aeg 1h04min18sek, kõndisin läbi siis 5.81km. Ilm oli hall ja suht sombune aga väljas oli mega soe tuul ja mõnus oli. Natu tibutas ka ja mõnus asfaldi lõhn oli. No mina ei tea, mõne jaoks on see jalutamine, mina aga omast arust tegin kiirkõndi tempokat, sest võhmale võttis küll ja tervel kehal andis ikka tunda. Ja mis idee ja tunne mul tekkis !!! Ma tahan joosta :D Praegu kirjutangi siin hommikul kell 04.36 postitust ja ootan, kui valgeks läheb, ma pimedas ei julge :D Lähen proovin natu joosta täna :D Aga reedel 5.81km põletas siis 431kcal ja pärast oli mõnus tunne. Tütar käis kaasas, saime natu lobiseda ka aga isegi tema, kes on trennitüdruk, väsis ära.





Laupäeval 28.03.2015 ;)

Otsustasin hommikul käia jõusaalis oma armsas Arenas ;) 

* Kiirkõnd lindil 30min
* Sõudmine 20min
* Ja ratas 30min

Väga mõnus oli, tahan nüüd end vääääga käsile võtta ja Arenas oma vaba aja veeta. Oma armsa sõbrannaga ;)



Pühapäev, 29. märts 2015

Lihtsalt...

Vahel tekivad igasugu mõtted pähe. Jääd millegile pikaks ajaks peatuma ja omaette mõtlema. Mina olen täna ärgates nii kahtlases tujus...Hästi emotsionaalne ja  õnnelik.

Ma saan iga päev armsaid kirju meilile, facebooki. Kes lihtsalt soovib edu, kes kiidab, kes annab nõu, soovitab midagi...Minu blogi loetakse...Märgatakse. Aga see polegi eesmärk ja kõige tähtsam. Mind kui inimeste märgatakse, elatakse kaasa... Ma ei ole siiani aru saanud, kui palju on mul toetajaid...Üle Eesti, mehi/naisi, proffesionaale, lihtsalt inimesi, sama teekonna käijad. Sellele mõeldes tekib nii hea ja soe tunne. Et üks täiesti tavaline Merlin läheb korda kellegile...Minuga rõõmustatakse koos, minu muredele viitsitakse leida lahendusi ja inimesed ju omast vabast ajast teevad seda. Kuigi aega on meil niigi vähe...
Räägitakse, et Eesti inimene on õel...Ma arvasin ka nii. Aga praegu ma ei teagi. Ei ole ju. Olgu on juhtunud ka paar erandit ka mul selle teekonna vältel aga ma olen mõistev inimene ja võibolla oli neil eranditel väga halb päev ja ma andestan...Aga praegu ma näen iga päev, kui ühtehoidvad ja soojad on tegelikult inimesed. Kartsin alguses nii väga, et mis sellest kõigest tulema hakkab, naised ju teadagi teevad üksteisega 1:0 :D Aga eiii, ei tee :) Olen leidnud endale niii palju mõttekaaslasi, kaasaelajaid, tuttavaid, sõpru....Inimesed ei ole õelad. Inimesed on ilusad ja head :)

Ma ei tea kust see jutt nüüd tuli.
Lihtsalt.
Lihtsalt ma tahtsin teid kõiki, kes te olete minuga, ükskõik mil moel siis...Tahtsin teid kõiki südamest tänada :) 




Reede, 27. märts 2015

Natukene toidust ;)

Ma pole ammu enam oma toidupäevikut pidanud. Tunnen ennast ise ka halvasti. On olnud kiire, või kõht nii tühi, et olen enne pildistamist ruttu sööma hakanud ja poolikut taldrikut ikka ülesse ei pildista ju :D 
Mõne jaoks ei olegi see üldse oluline aga minu jaoks tegelikult on. See andis mulle palju motivatsiooni ja kohusetunnet juurde.  Täna on mul ligadi logadi siin kõik aga homsest luban, et hakkan korralikult toidupäevikut pidama ;)
Aga toon välja paar vahvat näidet mida ma siis olen söönud :)

* Selline lilleline ja imeilus salat koos lõhega. 
Ei ma ei käinud peenraid rüüstamas ja lilli salatisse noppimas :D Avastasin kuskil Facebooki grupist sellise vahva salatisegu ja läksin ka muidugi otsima. Selveris salatiliste letis on täitsa olemas see karbike. Maksab natuke alla €. Kõik mis seal sees, ka need lilled on söödavad. Maitse nüüd midagi väga erilist ei ole aga noo kas selline söök ei tee rõõmu :) ? Lilli võiks muidugi karbis rohkem olla. Aga lõhe on mu lemmik, mul vaja kalameest, kes tooks mulle iga päev lõhe :D
Salat koos soolalõhega siis ;)
Salat sisaldab: Punane ja roheline lollo, punane mizuna, beebi spinat, punane rukola, mangold, lehtpeet, red mustard, acetosella  ;) 






* Hommikusöögi näide :)
Täisteraviljast kaerahelbe puder, keedetud veega ja lisatud kaneeli. 1 kiivi ja 1 aplesin. Tegin enda jaoks lõbusamaks :) Ma ei söönud kunagi putrusid, nüüd aga lausa jumaldan ja kui ei saa, siis tekib lausa isu. Kaneel aga põletab rasva ja on niiii hea lõhnaga, et hommikuti mu korteris nii mõnus lõhn :)








Kas teile meeldib peekon ? :)

Minule meeldib väga väga väga kohe :D Ma üldse armastan soolaseid toite ja eriti lihaaaaaa :D Ma ei uskunud aga et peekon võib ka niii kasulik olla. Seda muidugi teadsin, et pannil omas mahlas pruunistatud peekon ei te tee kehale paha, sest see ju loomnerasv ja lisaõli vms ei pea kasutama. Mugav, kiire ja kui peekon pannil valma, võtad ära, siis saab veel selles peekoni mahlas ka omleti ära praadida. Mmm :)
Mina sööngi põhiliselt hommikuti peekonit ;) Aga enamasti ostan viilutatud ja õhemat ;)

Natuke tarkust :  10 põjust, miks süüa peekonit ;)

Kui arvasid, et peekon on patutoit, mis pöördumatud jäljed su vöökohale jätab, siis mõtle uuesti. Elite Daily on pannud kokku 10 põhjust, miks see imeline and sulle hea on.
1. Soolane ja magus samaaegselt
Peekon on ainuke toit, mis on magus ja soolane ühel ajal ning moodustab tänu sellele suus harmoonilise koosluse.
2. Peekonis ei ole süsivesikuid
Saatan ise leiutas süsivesikud. Rasvad ei tee inimest paksuks, seda teevad süsivesikud. Teadus on tõestanud, et madala süsivesikusisaldusega toidud aitavad aga kaalu langetada.
Hoia süsivesikutest eemale ja söö rohkem peekonit!
3. Pohmellirohi
Peekon on parim relv pohmelliga võitlemiseks. Rasvane peekon ja tass kohvi saadavad korda imesid.
4. Näljakustutaja
Peekonis on palju küllastatud rasvu, mis hoiavad su kõhu täis kauem kui süsivesikurikkad toidud. Peekonit süües ei teki sul toidukordade vahel nälga.
5. Peekon on täis vitamiine
Bacon Today on välja toonud, et peekonis on rikkalikul hulgal B-vitamiine, mis on vajalikud meie immuunsussüsteemile ja üldisele tervisele.
Peekon katab 65% ulatuses sinu päevasese vitamiin B1 vajaduse, 47% ulatuses B3 vajaduse, 38% ulatuses B12 vajaduses ja 36% päevasest tsingi vajadusest.
Unusta multivitamiinid ja söö peekonit!
6. Osa dieedist
Paleo dieet võib uusim trend olla, kuid tegelikult järgib see “koopainimeste” toitumisharjumusi. Kui meie eelkäijatel oleks võimalik peekonit toidulauale panna, siis oleksid nad seda teinud.
7. Seda on lihtne teha
Peekon on laiskade inimeste söök. Pista mikrolaineahju või särisevale pannile — tulemus on imeline.
8. Seda võib panna kõikjale
Peekonit võib panna erinevate toitude peale ja süüa iga toidukorra ajal.
9. Proteiin
Peekon on kõrge proteiinisisaldusega ja hoiab sinu naha, küüned ja juuksed ilusa ja tugevana. Peekon paneb karva läikima!
10. Krõbisev

Krõmpsuv peekon on muusika meie kõrvadele.


Neljapäev, 26. märts 2015

Räägime kaloritest :D

Mina pole siiani huvitunud väga oma päevasest kaloraašist. Ilmselgelt on mul see üsna väike. Aga mõtlesin, et peaksin ka ikka välja arvutama, kui palju ma siis ära söön, kui palju ma peaksin ära sööma. Numbreid kõigutades, saab ehk ka kaalu kõigutada...
Tegin just NutriDatasse konto...Vaatame siis õhtuks, mis mul see number on.

Aga teie kullakesed :)
Kas teie loete oma päevaseid kaloreid ?
Kui palju te saate oma toidust päevas kaloreid?
Mis on teie arvates normaalne kalori arv kaalulangetajal ?
Kus te oma kaloreid arvutate ?

Natuke nalja ka :D Üritasin oma hommikusööki NutriDatasse sisse lüüa, kõik oli ok kuni kaneeli sisestamiseni. Kust ma tean mitu grammi ka seda kaneeli pudrule lennutasin :D ? Kuidas kaneeli üldse kaaluda :D ? Ma üks pool tundi pusisin, uurisin aga sinna ta jäi. Ilmselt nii peenusteni ei maksa langeda :D

Ilusat päeva ;)


Teisipäev, 24. märts 2015

Hei hei, mina tagasi ;)


Nii armas on lugeda, kirju ja kommentaare, et kuhu ma küll kadunud oled :) Te olete nii vahvad mul ikka ja hea tunne on kohe, et mind oodatakse ;)
Mina aga käisin sõbrannaga puhkamas :) Pühajärve Spaa ja Vabaajakeskuses. Saime üli hea pakkumise ja otsustasime siis, kevade seal vastu võtta. Ja laupäeval põrutasimegi lõuna ajal Otepää poole ;)




Oehh ma ei teagi kust ja kuidas pihta hakata :D
No nagu ikka, siis meil koos on alati lõbus, me naerame nii, et põsed ja kõhud valusad. Alati saab nalja ja on niii lõbus. Juba sinna sõites hakkas pull pihta. Meie hulle kommentaare ja jututeemasid ma muidugi kirja ei paneks ja kõik vist mõtleks, et me väga terved ei ole :D Aga naer ju on terviseks ? Pikendab eluiga ja ehk teeb ka ilusamaks ? No teeb, mis ta teeb aga sellist rõõmulaksu ei saa ma peale laste ja temaga iial :D

Kevad algas ju päris päris külmalt ja Tartus sadas lundki...Mei hakkasime 16 ajal liikuma ja mis juhtus, ka päike tuli välja ja saatis meid terve tee ;) Mõnus... Otepääl oli küll maa valge ja nagu talv aga soe ja sillerdav päike ei lasknud sellel küll häirida.




Meil oli niii palju kotte, nagu me läheks paariks päevaks kuskile ja andis tassida neid :D Esimene asi mõtlesime, et läheme poodi, kõht oli jube tühi ja enne protsetuure ja sulla-mullat tahtsime süüa. Ja appikene, mis üllatus meid Maximas ootas. Niiii toredad ja rõõmsad inimesed, kõik olid niiii sõbralikud. Müüa lasi liha rõõmsalt meil valida, näidati, kus poes miski asub, pärast isegi turvamees muretses, et kas ikka saime kõik, mida otsisime. Inimesed särasid ja olin niiii vahvad, et minu Parima Klienditeenindaja tagasiside läheb Otepää Maximale !!! Kõik, kes te oltite tööl 21.03.2015 suur tänu teile selle rõõmsa kogemuse eest, igal pool seda ei kohta ja loodan, et see tagasiside ja tänu ka teieni jõuab ;) Poest spaani sõidutas meid üks vahva noor taksojuht ;) Siinkohal ka tervitused Sulle, jälle 1 sõbralik teenindus ja mõnus lühi tutvustus Otepää kohta. Taksofirma 1200, te võite olla uhke Otepää rahva üle, loodan et ka need sõnad jõuavad edasi ;) 

Kohale jõudes, kirjutasime sisse end, saime kõik juhised ja läksime oma tuppa. Jah tuba ei olnud just niiii suur ja äge, kui lootsime aga sobis hästi ja muutus kohe hubaseks... Sõime siis kõigepalt. Mina sõin siis kana ja kurgi/kapsa salatit ;) Pakkisime asjad lahti ja puhkasime veidi. Siis aga spaatama. Ojeee, minu jaoks see kõige hullem hetk: bikiinid ja palju rahvast :D Bikiinid leidsin ma endale paar tundi enne spaasse sõitu :D Sellised punased lillelised :D 

Spaasse jõudes aga olin ma  pettunud. Ma ei taha nii kirjutada aga ma lootsin siiski midagi muud :( Kahjuks nägi see välja nagu tavaline ujula, 1 suur bassein, lastebassein ja mullivann...Minu  spordiklubi   Arena pakub seda sama :( Küsisime ja uurisime asja jah nii ongi seal. Nad küll plaanivad uuel aastal laiendusi ja tuleb ka selline ehtsam spaa sinna. Aga no teisest küljest on ka selline koht tore, kui sa soovid veeta sportlikku nädalavahetuse. Sa saad joosta, kõndida, suusatada Otepää imelises looduses, pärast ujuda pikki ringe, käia jõusaalis või bowlingut mängimas, lõpuks protsetuurid ja saunake. Et sellise sportlikku eesmärgi täidab see koht ideaalselt ära ja nii soovin ka mina tagasi võibolla minna kunagi. Aga jah kahjuks oli mul seekord teistmoodi puhkuse mõte peas ja pidin natuke pettuma. Oleks oodanud hämardaid/hubaseid valgustusi, vannikesi, šampus/maasikad jne :D Romantilist puhkust sinna veetma ei soovita minna aga sportima küll ;) Ja kindlasti sellel eesmärgi külastan ma Pühajärve Spaad veel ;) Õnneks meil sõbrannaga on igal pool tore koos olla ja otsustasime ka selle puhkuse siiski nauditavaks teha endale ;) 

Noo nii see hetk siis, pesus käidud, hommikumantel seljast ja ujulasse. Ütlesin sõbrannale veel, et no nüüd läheb lahti. Rind ette, kõht sisse, hingasin sisse-välja ka korra ja läksime. Korraks oli jube aga kuna rahvast oli igasugu, eri pikkuses, laiuses jne, siis kadus minult hirm nagu niuhti ;) Sulistasime niisama basseinis, ajasime juttu, pärast istusime mullivannis tükk aega ja lihtsalt olime. Mina ujusin ka päris mitu pikka, nautis vett nii väga ja ootab juba, kuna saan Arenasse ujuma ;) Mitte keegi ei vaadanud, ei naernud ja see kõik on üks suur valehäbi. Loomulikult olen ma ka oma pisikese muutuse tõttu natuke juba kindlam aga kõik kes te kardate, unustage see. Minge ja nautige elu, mina julgesin ja tahan tagasi vette, saate ka teie üle :) Palun uskuge mind :) Ujuda on mõnus, pingest teeb vabaks ja kehale ainult head ;) Peale ujulat käisime aurusaunas, see oli üli hea, siis käisime vesivoodi mažaasis...Seal lebades tuli uni küll peale, pikk päev seljataga, vees olemine ja see kõik tegi uimaseks, lisaks keha sai pingest vabaks ja nii hea oli lihtsalt olla ;) 





Aga eiii, nagu rusikas silmaauku oli Otepääl supper lahe piduuuuu ;) Ööklubi ComeBacki 21a sünnipäev !!! Wohooo, mina olin siis 9a, kui see klubi avati ja kunagi käisin seal päris palju. Aga sellest ikka üle 10a kõvasti tagasi. Esinejaks oli Koit Toome ;) Toas siis sättisime, kleidid, meik, pildistasime ;) Ma pole nii ammu kleiti kandnud ja põdesin sukapükste jalga panekut. Esimene paar läks kohe katki, teine natukene ka aga ei olnud näha ;) Kindlasti otsin Sokisahtlist või kuskilt, endale kvaliteetsed ja ilusad sukapüksid ja sukad. Sest ma armusin vist ise endasse :D Jaaa, kui ma lõpuks seisin kleidis, sukkades, kontsakingades, sätitud ja lõhnastatud ja vaatasin ennast peeglist, siis ma olin niiiiii õnnelik. Ma tundsin end taas naisena, seksikana ja mega mugavalt. Ka mina kallis sõbranna oli väga väga ilus :)
Klubisse jõudes tundsime end kohe hästi, seal oli koos väga ilus ja sõbralik rahvas. Palju tuntud nägusid jne. Klubi kujundus on niiiii lahe ;) Lasti mõnusaid 90ndaid, mis tekitasid tohutu nostalgia ja no Koit Toome, uhhh siiani laulan ta laule ;) Tantsisime kogu õhtu, saime palju komplimente ja tundsime end üli hästi ;) TAHAME TAGASI COMEBACKI !!!










Hommikul ärgates läksime siis bufee lauda...Valikut oli palju. Ka minule kaalujälgijale oli mõeldud, eraldi oli ära toodud väherasvased toidud, täistera tooted jne jne jne. Aga mul oli selline nälg ööga tekkinud, et ma sõin niii palju. Lõhe, räimerulle, peekonit, munaputru, täisteraleiba, mitu klaasi astelpaju mahla jne :D Ja portsud olid suured :D Eks peale pidu ju juhtub :D Kõht täis, puhkasime veel toas, nautsime natuke Pühajärve ümbrust, pildistasime ja hakkasime koju sõitma. 

Kogu aeg saatis meid naer ja lõbusad naljad ja olen nii rahul, et saime koos sellise nädalavahetuse veeta. Ootan juba uut puhkust ;) Sinuga on tore ;)

Kuna ma olen blogis aus, siis ütlen ära, et sai tarbitud päris palju veini, šampust ja natuke ka siidrit/õllet. Nii, et olen paha eeskuju aga loodan, et mõistate :) Kaalule see midagi ei teinud, natuke üle kg on eelmise nädalaga võrreldes alla läinud. Kuid ma ikka üritan võimalikult palju seda alkoholi piirata.

Mis ma tahan veel kindlasti mainida on see, et palju kardavad, et kuidas puhkusel süüa, mida süüa ja kuidas üldse saab puhkusel mitte patustada. Väga hästi saab. Ega keegi ju vägisi ei sunni sind sööma, mida sa ei taha. See on meie endi valik. Tuleb vaid ise täpselt küsida, uurida ja paluda endale tellides vastav toit. Tuleb suu lahti teha (loomulikult sõbralikult). Mina olen mitu korda väljas söömas käinud ja saanud täpselt mida vaja ;) Ja hommiku buffeed on ka varustatud kaalujälgijate jaoks ;) Nii, et ei maksa muretseda, kui su eesmärk on paigas, tahtejõud suur, siis ei riku see puhkus söömist kuidagi.
Koju jõudes ma lihtsalt puhkasin nii pühapäeva, kui ka eilse, sest olin niiiiii läbi...







Aitähh Otepää, aitähhh Otepää Maxima, Ööklubi Comeback, Takso 1200 ja Pühajärve Spaa ja Vabaajakeskus ;)
Nüüd aga tagasi ja olen teiega ;)
Päikest ;)

Reede, 20. märts 2015

Täna on superkuu aeg ;) On suurte muutuste ja soovide aeg ;)

Mina kirjutasin oma soovid ja unistused juba valmis, kordan neid mõtteis ja kes teab ;) Tee seda sinagi ;)


Hei hei ;) Ma olen küll väga esineja tüüp aga kindlasti ei soovi ma uhkustada ;) Minu väikesed aga silmaga nähtavad tulemused ;)

Mul oli eile mingi imelik ja raske päev, vabandusi ja põhjusi ma ei hakka otsima, lihtsalt oli. Ma ei tahtnud väga kedagi näha, ei tahtnud suhelda ja tahtsin omaette olla...Mul valutas pea, oli suur jonnituju, kiskusin tüli kõigiga, miski ei meeldinud, ei sobinud. Kas mul hakkasid päevad ? Ei hakanud :D
Sain korraks oma kalli sõbrannaga kokku, väga lühikesega ajaga on ta mulle vääääääga kalliks saanud. Ma saan temaga rääkida kõigest vabalt, ilma valetamata ja varjamata,ma saan temaga olla mina ise. Ma tunnen end vabalt ja me aind naerame. Me naerame, nii palju, et seda ei saa isegi mõõta. Aga naer on terviseks eks ? Ohhh küll meie oleme terved :D Ahjaaa kõhulihaseid ei unusta ju:P
Aaaa noo ja me polnud näinud vist umbes 2ndl üksteist ja kui kokku saime ütles ta esimese asjana, et sa oled ju silmnähtavalt alla võtnud. Jah ma olen näinud kaalu numbreid ja enesetunne on hoopis teine ja ma jõuan liikuda rohkem jne jne jne aga ma ei uskunud, et seda on näha....Kuniks, ma jõudsin koju.Võtsin sama pildi kust alustasin, panin need riided selga...Ja nüüd mul lihtsalt pisarad voolavad, kas see on tõesti võimalik ? Kas mina tegin seda ? JA SEE ON ALLES ALGUS, ESIMENE 11KG -40KGst !!! Mul on niiii pikk tee käia aga ma käin selle koos teiega lõpuni eks !? Kallid olete...
Mis ma ütlen, neid pilte koos vaadates on mul raske vaadata ja ei usu oma silmi. Pisarad voolavad õnnest, tänutundest ja sellest heast vaevast mille olen andnud oma kehale...Palun siis :D 
Esimene pilt on tehtud veebruaris 2015 ja teine märtsis 2015 ;)






                         





Neljapäev, 19. märts 2015

Minu esimene pudruhommik :D

No ilmselt te vist teate, et ma ei söö väga palju ja söön veel suht valesti. Armsad inimesed soovitasid mulle, et söö hommikul putru, saad kõhu täis ja hea ka ;) Oli ka aga sellest kogemusest kirjutan õhtul, kui tänase toitumise postitan.
Soovin hoopis teie arvamusi pudrust :)
Kas teie sööte putru hommikuti ?
Milliseid putrusid ja millega maitsestate ja mis lisandiks ?

Loodan, et tuleb ka vastuseid :)

Miks on puder kasulik?
  • Puder tekitab kauaks täiskõhutunde.
  • Teraviljapudrud sisaldavad rohkelt kasulikke süsivesikuid, taimseid valke ja B-vitamiini.
  • Teraviljaputrudes on palju lahustumatuid kiudaineid. Need imevad endasse ohtralt vett ja pehmendavad soolesisaldust. Eriti kasulik on puder inimesele, kel on probleeme kõhukinnisusega.
  • Puder on kergesti seeduv, mistõttu sobib see suurepäraselt hommikueineks või toidukorraks paar tundi enne treeningut.

Minu eilne ost siis :Kaneel, külmutatud maasikad ja täisterakaerahelbed puder :)


Kolmapäev, 18. märts 2015

Minu esimene BodyPump Arena Spordiklubis ;)

Eile otsustasime sõbrannaga siis BodyPump trenni minna ;) Päike säras, ilm oli mega soe ja tuju hea. Ma ei mäletaks, et olen kunagi BodyPumbis käinud ja väike hirm oli sees aga nooo kuna mul on tohutu trennipisik sees,siis pole asja, mida ma ei tahaks ära proovida.
Saali jõudes toimetasid kõik nagu mesilased oma pingi ümber, tõid kange, erinevaid raskuseid, hantleid. Sättisid paika. Kes vähem, kes rohkem. Nooo olgu võtsin ka pingi, tõin kangi ja paar raskust, vaatasin et vähe. Tõin veel. Vaatasin silmaga, et vast aitab. Aga milleks aitab, palju aitab, seda ma veel ei teadnud :D Võtsin hantleid ka igaks juhuks juurde :D

Arvasin, et tren tuleb mega raske ja keeruline. Ojaa raske see oli aga mõnusalt raske. Keha andis kohe tunda, et midagi toimub. Juba varsti olin ma ülimärg.  Vahepeal panin kangi käest aga siis kohe  keep smailing, ette ja edasi treenima, ma tahan ju ilusat keha, ma tahan ju olla tubli. No esimene trenn, vast on ok, et ma seda kangi seal niisama kergelt ei loobi ? :D Aga harjutused ja kombinatsioonid olid   kergelt ja arusaadavalt ülesse ehitatud. Ei läinud midagi väga sassi. Kordused olid head ja tundsin, et siin suudan ma vabalt kaasa teha :) Sellest, et trenn üli tõhus oli kehale, oli kohe aru saada ;) Absoluutselt terve keha sai läbi treenitud !!!

Treener Sigrid Leetsi oli väga särav, rõõmus. Hästi selge ja puhta häälega. Ja konkreetne ja ka motiveeriv. Ei olnud, et kang maha ja puhka. Suudad küll, 2 veel jäänud ja suutsime, kõik suutsime !!! Ja see oli ka hea, et taha lõppu oli kenast hääl kuulda, muusika ei olnud liiga vali. Vahel on olnud nii, et treener räägib ja seletab aga mitte midagi ei kuule, kuna tümm käib üle. Arenas oli see ok ;) Järgmine kord küsin kindlasti temalt nende raskuste kohta üle, et kui palju ma peaks võtma ja kuna mis :) Päike paistis saali, rahvast oli päris palju. Kõik tundusid sõbralikud ja toredad ;)

Nalja sai ka muidugi. Rinnalt tõstmise ajal käis kang mul ees tiirataara, siis mõtlesin küll, et kohe kukub ja olen hammastest ilma :D Pigistasin suu kõvasti kinni igaks juhuks. Ja raskuste kiire vahetamine tekitas tunde nagu oleks sõjaväes ( olgugi, et ma pole seal eal olnud :D ). Kiirelt relv laadida, uus varustus ja edasi treenida !!! Meil siiski kangid :D
Eile olin nii väsinud, et ei jõudnud blogimagi. Nüüd siin kohvitan ja kirjutan. Keha annab mõnusalt tunda ;) Tahan juba uuesti BodyPumpi, mulle meeldis see ;) Kes ei tea, mis on BodyPumb, siis loe SIIT :)
                           
                                    See oli algus, pärast tõin kange juurde :D









Teisipäev, 17. märts 2015

Tere hommikust ja ilusat päeva kõigile ;)

Täna tuleb suurepärane päev, soe ja päikeseline ;) Nautige ;) Mina tahan kindlasti väljas veeta aega ja ootan väga oma esimest BodyPump trenni Arena Spordiklubis ;) Nautisin just oma hommikusööki, nüüd mõnus kohv ja hakkame tegutsema ;)
Toidupildid- hakkan tänasest jälle kenasti lisama ;)

Esmaspäev, 16. märts 2015

Nädal on nüüd möödas ja uus kaalumine :)

Nädal aega tagasi naistepäeval kaalusin ma 108.04kg.
Täna hommikul astusin kaalule ja see näitas 106.55kg.
Ma olen päris palju söönud ja ma ei uskunud oma silmi ja kaalusin mitu korda veel ja ikka 106.55kg. Ma olen kaotanud nädalaga  1.49kg. Ma ei uskunud seda, arvasin et see nädal ei lähe midagi. Aga läks. Seda minu jaoks pole palju aga tervislikkuse mõttes on see vist hea.

09.02.2015-117kg
16.02.2015-113kg
23.02.2015-111kg
08.03.2015-108.04kg
16.03.2015-106.55kg

Teate ma istun praegu siin arvuti taga ja nutan juba oma 15minutit. Jaa ma nutan õnnest. Nagu väike titt. Kogu aeg käib peast läbi mõte, et kus krt ma enne olin aga see selleks. Ma vaatan oma graafikut, numbreid ja nutan. See on võimalik, see on võimalik. Ma saan tagasi ilusamaks,tervemaks ja sportlikumaks Merliniks. Ja mis kõige tähtsam -õnnelikuks Merliniks.
Süües Saledaks on mu põhi lause !!! Mõnus liikumine ja trenn juurde ja suur tahtmine ka, siis on see kõik võimalik. Kes te veel ei ole julgenud seda sammu astuda, sest ei usu, et see võimalik ok, siis ärge kartke, kui inimene midagi niiiiiii väga tahab ja soovib, siis selle ta ka saavutab. Mina olen ju ehe näide...Jaaa mul on pikk tee veel ees aga ma ei peatu. Missi valimistele ma vist enam ei pääse aga võibolla kuskil on Missise valimised ka :D :D :D
Siin ma olen, nutan rõõmust. Mu tütar ärkas ja tuli kallistama mind ja ütles : " Ma teadsin, et minu emme saab hakkama " See oli tänase hommiku parim hetk...



Pühapäev, 15. märts 2015

Hei hei ;) Kirjutan eilsest laupäevast natukene ;)

Eile oli meeletult ilus päev ;) Tahtsin selle päeva veeta koos lastega. Ja otsustasin, et Endomondot kõndimisel ei käivita ja trennisaali ei lähe. Mõtlesime, et teeme pika pika jalutuskäigu, naudime ilma, pildistame. Ja niii me jalutasime vist 6km kindlasti. Naersime ja jutustasime ja see oli meie perele mõnus ajaveetmine.







Teepeal, Turu silla otsas, avastasin ma kalauputka, kus müüdi värsket kala, igasugu kaupa oli seal. Ja muidugi tasuks minna hommikul, kuna siis on kaupa veel rohkem. No mul lõid silmad särama. Ostsin siis ühe haugi, mille kavatsen täna fooliumis teha ja 200gm soolalõhet, mis maksis vaid 1.80€, see on meeletult odav, suured mõnusad tükid olid. Lõhe sõin õhtuks kohe salatiga ära :D Ma armastan kala, lausa jumaldan seda ja kindlasti hakkan käima seal tihti. Kokku läks mul 5€, poes oleks ikka palju rohkem läinud. 


Nii nii, lastel tekkis rämpsu isu ja tahtsid Maci...No nemad liiguvad palju teevad trenni ja vahel ju võib. Enamasti nad ei söö rämpsu ja armastavad ka rohkem koduseid toite. Aga lapsed on lapsed ja vahel ma luban neile seda. Hirm oli mul aga suur, kas ma suudan pealt vaadata, kuidas nemad burksi söövad ja üldse, kuidas ma seal toidu lõhna sees vastu pean. Midagi ei olnud, mul isegi ei isutanud tolle toidu järele, jõin oma kohvi, nemad sõid ja lobisesime kõigest :) Istusime väljas, sest ilma oli meeletult ilus. Nii, et sõbrad võite vabalt minu nähes kõike süüa, kuna minus on tekkinud tahtejõud ja suur suur soov minna võiduka lõpuni. Ja tegelikult saan ju ma väga hästi toituda ja mu toit on maitsev.


Tegelikult oleksin tahtnud eile trenni ka jõuda, jõukasse või rühmatreeningusse aga väljas värskes õhus liikumine on ju ka liikumine ja eile oli selline päev lihtsalt ;)

Nautige neid päikeselisi ilmu, nii palju kui saate ;)

Laupäev, 14. märts 2015

Minu elamused uues spordiklubis Arena ;)

Võtsin end nüüd korralikult käsile ja tagasi trenni. Nagu paljud teavad, käisime me eelmine kuu sõbrannaga MV Spordiklubis: http://www.mvspordiklubi.ee :) MVs oli väga soe ja hubane õhkond, vastu võeti meid alati naeratusega ja tekkis vägagi kodune tunne :( Treenerid olid päikeselised ja ka inimesed, kes seal käisid sõbralikud. Eriti meeldis mulle rühmatreening Body KST ja treener Britt ;) Kuid kahjuks jäi jõusaal meile natuke väikeseks :( Liiga vähe masinaid ja 2si polnud võimalik korraga nt lindil kõndida/joosta ja muid asju teha :( MV kohta pole ühtegi halba sõna ja ma ei ütle, et ma ei tule teie rühmatrennidesse tagasi :)

Sõbrannaga otsustasime kaua, mida teha, kuhu minna...Vaatasime netis kõik spordiklubid üle, mida pakutakse ja mis on hinnad. Njaa päris kallis see asi ikka. Otsustasime Arena : http://www.arenasport.ee/?lang=est kasuks ;) Esiteks ei ole seal liitumistasu eraldi !!! Mis on nagu suur pluss. Kui sa pead maksma kuus niigi umbes 40€ käimise eest ja pead maksma mingi 30€ liitumise eest, see on päris kallis. Mina ei jaksa seda välja käia ja Arena hinnakiri sobis imehästi, 0€ liitumine ja kuutasu 47€. Mis veel lõi silmad särama ? Vesiiiii. Seal saab käia ujumas, vesiaeroobikas ja ka lapsed kaasa võtta lastebasseini. Mul plikad juba ootavad homset. Emme põletab pekki ja nemad sulistavad ja lõbutsevad ;) Kõik koos ;) Arenas ka väga palju erinevad rühmatreeninguid ja hakkame neid vaikselt kõike järgi proovima ;) Cant wait ;) Loodan, et Arena saab sama armsaks ja koduseks nagu MV :)


Aga eilsest trennist siis ;)

Käisime eile jõusaalis. See on piisavalt suur ja nii palju erinevaid treenimis masinaid. Silmad lõid särama, kui nägin, et saame sõbrannaga koos lindil kiirkõndi teha, sõuda jne ja samal ajal aknast välja vaadata. Hetkel nägime ainult musta põldu, kauguses maanteed, bussipeatuses istuvaid onusid aga kui kevad käes ja põld värvilisem on see mõnus ;) Saab vaadata kaugusesse ja mõelda häid mõtteid ;)
Esimese asjana tegime tempokat fat burner kiirkõndi 24min, sõbranna jooksis ka, tema on tublim :D Mõnus oli ja võttis võhmale küll ;)


Siis tegime 20min seda ma ei tea mis see on, käed ja jalad käivad ühesõnaga korraga :D Apppiii kui raske see oli ja valus, mina tegin fat burnerit, sõbranna intervalli. Me tõsiselt oigasime vahepeal aga ka naersime, sest tuju oli mega. Alla ei andnud ja 20min pidasime vastu ;) Pärast seda olime läbi mis läbi :D


Aga eiii me ju ei jäta :D Hakkasime siis jõusaali peaaegu, et kõiki masinaid läbi proovima. Nii kätele, rinnale, jalgadele, kõhule, tagumikule. No kõike mis sobis meile naisterahvastele. Tegime päris head seeriad 10-40 kordust isegi. Mida kus täpsemalt, ma ei mäleta enam kahjuks...
Teate kui rõõmus ma olen, ma suudan rippudes, nii et toetud kätele, tõsta jalgu :D Jaaaaa ma tegin seda ja see on uskumatu minu jaoks aga olen õnnelik ;)

Siis mõtlesime, et ikka tahaks veel miskit, läksime ja sõudsime ka 10min otsa ;)


Ja minu lemmik pall, mida õpetas kasutama mulle armas Signessa ;) Sellel pallil saab teha kõhulihaseid väga edukalt ja kusjuures ei tundu väga raske. 10tk ;)


Kohe oli tunda, et me tegime midagi ära. Keha oli mõnusalt vatti saanud, tohutud kalorid kadusid ja pekk põles. Ma ei tea kas see oli väsimus aga selline eriline tunne oli. Joovastus suur, mõnus oli. Käisime saunas, mõnus dušš ja koju...Päike paistis, tuju oli hea ja supper mõnus reede ;) Kodu jõudes vajusin ma küll diivanile ja vaatasin lihtsalt häid seriaale/filme...Olin väsinud.

Ahjaa aitähh ühele noormehele, kes õpetas meile kuidas jalatõuke masinat õigesse olekusse tagasi panna ;) Näete, juba kohtasime toredat ja sõbralikku inimest ;)

Reede, 13. märts 2015

Täna on imeilus päikeseline päev ;) Kasutage võimalust ja nautige seda ;) Sportlikku ja rõõmsat reedet kõigile ;)