Ega pekk ei põle, kui seda ei põleta! Minu kolmapäev 02.12.2015 ;)

Hei hei nunnupallid :D Ma vaatasin just lapsega Padjaklubi Laura blogi ja no jäi see külge.  Panen kirja oma eilse päeva. Eile ma midagi erilist ei teinud, seega midagi muud ei kirjuta, kui ainult toitumisest ja trennist/liikumisest. Ahjaa eile oli mu vennal sünnipäev! Palju õnne sulle siit blogist ka veel!

Minu trenn/liikumine ;)

Eile ma võtsin ikka väga kaua aega, et minna trenni või kõndima. Hästi laisk päev oli. Netis unustasin ma end täiesti ära, kuid kirjadele on ka vaja vastata ja eilse hommikupoole sellele pühendasingi.Vahepeal paistis ilus päike väljas, mõtlesin siis, et no nüüd mine Merlin kõndima. Ei. Siis jälle mingi hetk, no nüüd. Mitu korda võtsin hoogu, kuid kõndima jõudsin veidi enne 14. No parem hilja, kui mitte kunagi. Kuid ilus päike oli selleks ajaks kadunud ja väljas sadas seenevihma, oli sombune, tuuline ja hall.

Hakkasin kodu juurest muudkui lippama. Alguses oli väga külm ja kirusin ennast, et miks ometi ma riidesse ei saanud korralikult panna. Kuid kui tempo sisse sai, kadus külmatunne ruttu. Peal oli külm, kuid kapuuts veidi aitas. Samm oli hästi kerge, jalad ei valutanud, nagu tavaliselt alguses annavad tunda. Eile ei olnud mingit valu. Hästi mõnus ja kerge oli astuda.

Reipal sammul sai kõnnitud 7.19km kiirusega 5.96km/h. Päris ok, tunne oli hea, lõpuks ei tundnud ka külma ja minu jaoks arvestatav trennike. Kanali ääres eile sportijaid ei olnud palju, kuid nii palju kärudega emmesid oli. Tore, et olenemata ilmast, siiski välja tulete, enda kehale pai teete ja lapsele värsket õhku lubate.

Pärast sai jalutatud kuskil 1km veel. See pole küll mingi trenn, kuid liikumise alla läheb siiski.

Kokkuvõte:

Kiirkõnd     7.19km kiirusega 5.96km/h
Jalutamine 1km

Ahjaa eile ma läksin oma tavaliste trennipükstega välja ja eile ei kipitanud ega sügelenud midagi. Kuigi ei olnud ka kreemitanud ennast. Võibolla ei olnud väga külm. Aga katsetan erienvaid variante nüüd ja siis leian endale parima variandi.



Minu toitumine ;)

Alati saaks rohkem ja paremini, kuid eile oli nii.


Hommik ;)

Kapis väga midagi ei olnud ja võtsin oma viimased jäänused.

Tavaline omlett, salati ja peekoniga.

* 2st munast klopsitud omlett
* 2 viilu inglise peekonit
* Hiinakapsas
* Tomat
* Kurk
* Meresool

Lõuna ;)

Jõin ühe šokolaadi maitselise sheigi

* Fit Shake

Õhtupoolik ;)

Peale kõndimist mingi aeg jõin ühe sheigi taas

* Diet Protein Combo

Õhtu ;)

Kuna endiselt ei olnud kappi midagi tekkinud, siis tegin kokku miskit jäänustest.

Hakkliha aedviljade ja juustuga

* Hakkliha
* Lillkapsas
* Porgan
* Brokkoli
* Juust

Vett tarbisin eile vist vähe. Ma ei mõelnud sellele eriti ja ei oska määratleda, kui palju. Kohvi 1 tass.

Loodan, et täna saab ka poodi minna ja kapi sisu täiendada ja maitsvaid asju katsetama hakata. Olen otsustanud ikka kenasti sööma hakata ja endale ka vahvaid retsepte välja vaadanud. 

Nüüd ma hakkan kohvitama, siis kooli, asju ajama, pärast trenni või kõndima ja loodan, et õhtul jälle kooli.

Bye bye nunnupallid :D

Minu laupäev 31.10.2015 ;) Rahulik hällowiiin!

Hei-hei. Laupäev on mu lemmik päev. Ma olen seda korduvalt vist ka maininud. Mulle meeldib laupäeva hommikuti oma kanget kohvi nautida, vaatame lastega voodis mõnda multikat, siis vaatan mina naistesaateid Hooaeg ja Naistesaade. See on minu aeg, mõnus aeg, täiega chill.

Tavaliselt teeme me koos perega midagi, kõigepealt koristame, siis lähme linnapeale, või mingile üritusele. Eile aga otsustasime, et lapsed lähevad oma sõpradega välja. Suurem tütar läks jalkat mängima, väiksem mängis väljas. Imeilus ilm oli ja soe ja me oleme niikuinii ninapidi koos kogu aeg, siis otsustasime nii. Mina toimetasin kodus, muusika mängis, koristasin, pesin pesu jne.

Kuid tegelesin ka oma eesmärgiga ja üle tüki aja saan korraliku postituse kirja panna, kus mõlemad osad, nii toitumine, kui ka liikumine on paigas.


Minu trenn/liikumine ;)

Eile otsustasin ilma tõttu, et lähen teen kiirkõndi. Päike lausa kutsus välja ja lõunaks oli mõnusalt soe ka.
Anne kanali ümber oli parju rahvast. Paljud jalutasid lastega, mängisid väljakul lastega, tehti sporti, istuti. Väga vahva, et inimesed ikka võimalikult palju väljas aega veedavad.

Mina tegin üsna tempoka kiirkõnni 6.75km kiirusega 6.04km/h ja aega läks 1.07.05. No tavaliselt suudan ma ikka kiiremini, eile lõi see tüüpiline valu mul ikka jalga alla. Viimasel ringil kadus. Kuid ma olen rahul, sain mõnusalt värskes õhus ja päikese käes aega veeta ja oma kehale head teha.

Kokkuvõte:

* Kiirkõnd 6.75km, kiirusega 6.04km/h, ajaga 1.07.05


Ma ei tea kas see on võilill, minu meelest on. Kui on, siis täitsa lõpp, novembris võilill sillerdab kenasti muru sees.

Minu toitumine ;)


Hommik ;)

Otsustasin siis süüa ka hommikust. Tean, et see on tähtis ja annab päevaks energiat.
Tegin oma lemmikut munavõid, see on nii lihtne ja maitsev.

Munavõi riisigaletil

* Muna
* Kodujuust
* Meresool/till
* Riisigalet

Lõuna ;)

Lõuna ajal oli mul hundiisu, sõin kohe peale kõndimist. Kuna nälg oli suur, tegin midagi kiiret ja lihtsat ja seda, mida kapist võtta oli.

Tatar hakkliha ja aedviljadega

* Tatar
* Hakkliha
* Aedvilja segu
* Meresool/viiepipra segu/till

Õhtu ;)

Ahjus küpsetatud seasisefilee salatiga

* Seasisefilee
* Juust
* Hiinakapsas
* Tomat
* Kurk
* Meresool/viiepiprasegu/till

Wow, kolm toidukorda! Täitsa tubli eks?
Kohvi jõin 2 tassi hommikul, sest nautisin oma hommikut pikalt ja mõnuga, vett päeva jooksul umbes 2l.
Kõht oli ka päeva lõpus täis ja hea oli olla.

Eile oli halloween. Minu jaoks on Eesti pühad tähtsamad, Mardi ja Kardipäev ja mingit erilist möllu igal aastal halloweeni puhul ei korralda. Vahel olen väljas käinud, kuid see pole oluline ja sel aastal ei viitsinud. Väiksem tütar käis kommi ja pommi tegemas, sai kotitäis kommi ja 5€, lasti sisse küll. Õhtu veetsime perega koos, vaatasime Jääaaega ja muid filme, mina jõin teed, nemad kakaod ja lobisesime maast ja ilmast.

Selline oli minu laupäev.

Bye-Bye

Minu reede 30.10.2015 :) Juba parem!

Nii kibelesin juba reede kohta aruannet kirjutama!

 Täna ärkasin umbes 05.30 ajal, vara küll, kuid tundsin, et olen välja puhanud. Aknast paistis külm karge ilm, kuid oli aru saada, et tuleb ka päike välja. Nautisin oma hommikukohvi, lugesin uudiseid seni, kuni pidin äratama tütred ja neile hommikusööki pakkuma ja nad kooli saatma. Tuju oli mul hea, energiat samuti ja mott oli laes. Otsustasin, et väljun koos lastega ja lähen teen umbes tunnike kiirkõndi. 


Minu trenn/liikumine ;)

Minu armsad lugejad Piret ja Sigrit soovitasid mul mujal kõndimas käia. Tartus ju nii palju imelisi kohti. Toomemägi, Raekoda, Emajõe kaldad jne jne jne. Teil on õigus, need on imelised kohad. Kuid ma tunnen, et lihtsalt kiire kiirkõnni jaoks mulle sobib see Anne kanal. Olgugi, et ma olen seal nagu hamster rattal, kuid see sobib mulle. Kuid lisaks kiirkõnnile hakkan ma ka kindlasti jalutamas käima, kooli jala minema jne. Nii, et võtan teie soovitused kindlasti kuulda ja niisama kõndimised/jalutamised suunan ka teistesse kohtadesse.

Lapsed läksid teiseks tunniks täna ja väljusime kodunt umbes 08. Minu kodust kanal äärde on 2-3? bussipeatust. Kuid lapsed tahtsid minuga lobiseda ja veel koos olla ja ma läksin oma fit walkile bussiga. Jubedalt külm oli hommikul. Ma pole nii vara väljas ammu käinud. Mütsi, kindaid ega salli mul loomulikult polnud, nii et ma ikka lõdisesin ja hädaldasin tükk aega. Selline tunne, et nina ja kõrvad kukuvad peast. Aga Endomondo tööle ja läks.

Väga palju inimesi oli kusjuures rajal. Eakamaid kepikõndijaid, noori kiirkõndijaid, jooksaid mehi ja naisi. Rahvas teeb sporti usinasti. Ümberringi oli kõik nii ilus, päike sillerdas, loodus oli valge härmatisega kaetud. Selle ilu pärast läks  mul külm meelest ruttu ja muudkui vudisid. Seekord ei hakanudki mul jalg valutama, tavaliselt mul esimesed 2km jalg annab hullult tunda, täna ei olnud midagi, samm oli kerge, meel oli ergas ja nii ma seal kõndisin kokku 7.77km ja keskmine kiirus oli 6.13km/h. Päris enamvähem.

Ajaa, mida ma nägin. Inimesed ju ujuvad veel. Täiesti ujumisriietes ja sulistasid päris kaua seal. Eks need ole vist need talisuplejad, igatahes no müts maha teie ees. Ma vaatasin suu ammuli seda. Ma ei tea sellest harrastusest suurt midagi, kuid kui see on tervisele ja kehale kasulik, siis andke minna. Mina vist kisaks ja kiljuks ja kindlasti hüppaks üsna kohe sealt välja.



Kokkuvõte:

* Kiirkkõnd 7.77km ajaga 6.13km/h


Paar pilti ka hommikust:

Minu toitumine ;)

Mul see toitumine on nagu parem, kuid jah päris kiita veel ei saa. Ikka jätan ma hommikusöögi vahele, või jääb mul lõuna ära. Samas rääkisin Erikuga ja kui mul sellele õgimishoogu ei järgne, siis ei olevat midagi hullu. Kui suudan nii, püsin püsti ja liigun ringi ka, on ok. Muidugi parem oleks ikka, et ma sööks 3 korda päevas ja ma kindlasti ei propageeri seda kuidagi. 
Ah eks ma püüan eks.


Hommik ;)

Peale musta kohvi midagi. 2 tassi. Üks enne kõndimist, teine pärast.

* 2 tassi musta kohvi


Lõuna ;)

Lõunaks sõin seda, mis eile lõunast alles jäi.

Soe tatrapada kanaga.

* Tatar
* Aedviljad
* Kana kintsuliha

Õhtu ;)

Täna ma sõin väga varakult õhtust. Polegi ammu nii vara söönud, koolipäeva ei olnud, muid tegemisi samuti mitte ja kõht läks vaikselt tühjaks. Pikk õhtu on veel ees. Kuid mul on olemas selleks puhkus pirni.

Kodujuustu salat kanaga

* Kodujuust
* Hiinakapsas
* Tomat
* Kana kintsuliha
* Tomatipasta

Kell on praegu 18.36. Hetkel kõht väga täis. Kuid kindlasti ta täna läheb veel tühjaks. Õhtul kavatsen kodune olla, lastega telekat vaadata, või Aliast mängida. Joon sooja teed ja nälja puhuks on mul pirnid varutud.

Vett olen täna miskipärast vähe joonud. Kohe väga vähe. Liitri kandis vast midagi. Kohvi 2 tassi, kuigi peaks ühe jooma-

Selline päev oli. Homme lähen ka kindlasti fit walkima, võibolla isegi trenni. Väike avalöök sai taas tehtud ja ehk sai see blokk eest ära nüüd.


Olge mõnusad ja ägedat nädalavahetust!!!

Minu teisipäev 13.10.2015 ;) Paksuke sai taas liikuma :D

Hei mu armsad sõbrad! Mul on ka esmaspäeva kohta plaanis kirjutada, kuid mul pildid on lapse telefonis ja kirjutan esmaspäevast õhtul tagant järele. Kuid soovin juba teisipäevast kajastada, kuna võtsin end taas kokku ja kohe tahan seda teiega jagada.

Tegelikult oli eile mul mingi suur uimasus, pea valutas ja tuju oli üsna 0. Sellest hoolimata otsustasin end käsile võtta, taas trenni ja liikumise lainele minna. Ja loomulikult ka Erik Orgu kava järgi toitumine paika saada. Toitumine kahjuks veel päris korras ei ole. Hommikusöögid on mul päris pikalt vahele jäänud. Lihtsalt ei ole kuidagi hommikuti isu üldse. Hommikuks tahan vaid kohvi kanget ja kõik. Rääkisin ka Erikuga sellest, ta ütles, et kui toidukorra vahele jätmisele mingit õgimishooge ei tule, siis polegi hullu. Mis ei tähenda, et hommikusööki ei peaks üldse sööma, ei ei ma ei propageeri seda. Hommikusöök on siiski tähtis ja päeva alus! Õgimishoogu ei ole mul sellele järgnenud, küll aga magusaisu kibutab üsna tihti. Ma muidu ei armasta magusat ja söön seda tõesti ainult siis, kui juba suur nõrkus selle puudumisest on. Ja nüüd on mul täiesti kohutavad magusaisud olnud. Ühesõnaga toitumine pole paigas. Kui oleks, siis selliseid isusid ei esineks. Eks tuleb paika saada.

Aga lähme asja juurde...

Minu trenn/liikumine ;)

Eile varahommikul umbes 04-05 vähkresin ma voodis, no mul kaob pea iga päev kell 04 uni ära. Ja siis ma kas mõtlen oma elu üle järele, või loen teiste blogisid. Eile ma mõtlesin. Ja sain aru, et olen üks suur luuser olnud. Kadunud on minu algne õhin ja ind. Meenutasin oma teekonna algust ja tõsiselt, ma vihastasin enda peale nii väga. Ma ei hakka praegu siin lahkama, et mis juhtus, miks ma pole enam nii tubli olnud jne jne jne. Tegelikult põhjenduste otsimine ja vabanduste leidmine ju ei muuda midagi. Ja ma ei viitsi ka praegu midagi siin lahata. Merlin on loheks muutunud, see on fakt. Nüüd Merlin kas võtab end kokku, jätkab oma teekonda, hakkab tublisti tööle.  Või annab alla, feilib ja  lõpetab selle kõik ära. Aga Merlin otsustas siiski jätkata ja hakata taas kõvasti tööle ja aitab sellest jamast. Pühime põlved puhtaks, pisarad silmist, pea püsti ja täiskäik edasi.

Tegelikult tahtsin ma juba vara hommikul minna kiirkõndi tegema. Ma ärkan nii vara ja väga hea oleks ju see aeg ära kasutada ja trenn ära teha. Kuid ma kardan. Kardan pimedust ja koeri ja pätte. No ma ei tea, tegelikult tänavad ju on valgustatud ja kui ohtlik see olla saab? Kas keegi teab, kuidas Tartus vara hommikul on seal Anne kanali ääres? Kas on juba sportijaid rajal? Andke mulle teada. Või kui keegi tahab minuga vahel hommikuti sportimas käia, siis ma oleksin ka jube õnnelik

Läksin siiski hiljem, siis kui lapsed kooli saadetud. Neile ma siiski valmistan hommikusöögi ja sooja kakao ise. Väiksemal teen ka patse ise ja talle valin ka riided veel ise. Meil on hommikud sellised toredad ja tahan, et nad saaksid kodust ilusa alguse oma päevale. Nii saatsin nad siis kooli ja koos me väljusimegi kodust. Mina läksin Anne kanali ringe tegema.

Nii mõnus tunne oli tekkis kohe. Ilm oli mõnus ja see värske õhk mõjus positiivselt kohe. Samm oli väga kerge ja tempokas ja olin täis energiat ja tundsin kuidas motivatsioon minusse taas siseneb. Vahva oli näha teisi sportijaid. Mõnda tean juba ammusest ajast, noogutame alati teineteisele. Hei ma tervitan ka teid!!! Plaanisin umbes 8km kõndida vähemalt, kuid sain ootamatu telefonikõne ja pidin lõpetama ja tagasi koju suunduma kiirelt. Olin natuke pettunud. Ja hommikul oli tulemuseks 4.91km kiirusega 6.70km/h. Täitsa arvestatav fit walk.

Päeval ajasin oma asju, tööga seotud(päris niisama ma siiski kodus ei istu). Plaanisin ka kooli minna, kuid teatud põhjustel lihtsalt ei läinud. Eks oma puudujäägid teen arvestuste nädalal. Sellessuhtes on see kool paindlik. Muidugi ise on palju raskem õppida. 
Õhtupoolikul otsustasin, et niisama koju norutama ka ei jää. Ja kuna hommikul sai nii vähe kõnnitud, otsustasin, et lähen ja kõnnin veel. Ilm on endiselt supper, energiat ka jagus, motivatsioon on mul nüüd täiesti laes ja samm oli ka üsna kerge. Kuigi aeglasem, kui hommikul. Õhtul sai kokku kõnnitud 6.03km kiirusega 6.13km/h. No enamvähem vist? 

Õhtul oli tuju hea, keha tänas mind ja olen õnnelik, et ma taas tegustema otsustasin hakata.

Kokkuvõte:

Kiirkõnd 4.91km + 6.03km = 10.94km

Minu toitumine ;)


Hommik ;)

SUUR NULL. 0.


Lõuna ;)

Mul on niii häbi seda pilti siia panna, sest see näeb kohutav välja. Ma ei tea, kuidas ma nii koleda toidu suutsin serveerida. Õigemini koleda serveeringu. Aga see maitses väga hästi. Loodan, et Erik šokki ei saa.

Riis tomatipastase hakklihaga

* Riis
* Hakkliha
* Tomatipasta
* Sibul
* Parika
* Sool/viiepipra segu
* Värske kurk

Õhtu ;)

Oi see tuli ime hea välja. No see salat. Mmmmm. Aitähh Erik selle imelise retsepti eest! Salati jagus ka lastele ja ka nemad kiitsid seda väga. Väga omapärane. 

Kanarind magus/terava salatiga

* Kanarinna tükike
* Kapsas
* Tomat
* Kurk
* Porru
* Sool/viiepipra segu
* Tšillit ja natuke mett
* Tomatipasta

Õhtul oli kõht täis, magusaisu ei olnud. Keha ja vaim tänasid mind. Ja olen rohkem, kui õnnelik.

Bye-Bye!!!