Minu teisipäev 19.07.2016 ;) Kõik? Jälle kõik?

Ei ole kõik, kullakesed ei ole kõik! Ei ole vaja muretseda, ei ole vaja paanitseda . Mina olen rajal, minu teekond on täies hoos ja nagu lubatud sai, siis siin hakkab tulema palju põnevat. Jah sel nädalal, olen ma veel omal käel pusinud, kuid täna ma saan oma kavad Arturilt ja siis paneme ka trennipäevad paika. Hetkel oli raha taga asi, ja ootasin oma ülekandeid.

Aga teile, kes te siin kohe kurjustate, et oi no oligi arvata, nõrk oled, jäädki paksuks igavesti, kadusid jälle ära ja raudselt andsid alla jne jne jne, teate...Ärge arvake ja oletage nii palju, tulge ja küsige minult ja ma vastan kenasti, miks praegused postitused on hilinenud. Ma nimelt tegelen kahe suht suure projektiga ja olen suht rakkes olnud, kuid see on kõik saladus veel ja rohkem ma midagi ei tohi rääkida. Aga, mis rajalt maas jutt? Mis allaandmine? Lõpetage, see ei mõju mulle, ei kao ma kuskile :D

Aga teistele armsatele lugejatele, suured vabandused ja kallid ja olen olemas!!!

Aga asja juurde siis...

Nagu ma üleval mainisin, siis ma tegelen kahe vahva projektiga, mis on päris suured ja vajavad minult palju tähelepanu ja süvenemist, siis terve päev ma sellega tegelesingi. Et midagi väga erilist sel päeval ei toimunud ja kuskil põnevas kohas ma ei käinud.


Minu trenn/liikumine ;)

Väljas mul erilist liikumist sel päeval ei olnud. Jala vist ei käinudki.Aga karglesin natukene kodus :)

* Välja asted 3x25 kummagile jalale
* Jalatõsted 3x30 üle toolide, kummagile jalale siis
* Kükid 3x25
* Kõhulihas, tõsted 3x20

See ei olnud Arturi kava järgi


Minu toitumine ;)

Hommik ;)

Kõigepealt ma jõin pool kannu seda sidruni vett, mille eemisel õhtul valmis panin. Ja see oli mõnus äratus. Siis hommikusöök ja siis suht ruttu jõin ülejäänud pool ära...

* 2 täistera 100% rukkijahust rösti
* 2 viilu sinki
* 2 keedumuna
* 1 toma
* Meresool
* 2 tassi musta kohvi

Lõuna ;)


* Broilerifilee tükikesed
* Aasiapärane wokisegu(unustasin vaadata, mis seal sees)
* Meresool/vürtsisegu

Õhtupoolik ;)

* Klaas keefiri

Õhtu ;)

* 1 Broileri rinnafilee
* 1 tomat
* Natuke kurki
* Natuke redist
* Meresool

Vett tarbisin päeva jooksul 2l kindlasti, rohkem ei oska hinnata. Kohvi musta 2 tassi. Päeva jooksul püsis kõht normaalselt täis ja kõik oli ok ;)


Bye bye!!!


I can and i will, just watch me!!!