teisipäev, 1. detsember 2015

Minu esmaspäevane kaalumine ja nädala kokkuvõte 30.11.2015. Mul on vist needus peal.


Teate mul on päriselt tunne, et mul on mingi needus peal. Söön kenasti, liigun veidi, ei miskit. Ei söö ja ei liigu, ikka ei miskit. Mul kaal seisab ja 100g on isegi juurde tulnud. Ma seda suureks tõusuks ei nimetaks aga NO MIDA KURADIT.

Ma püüan eelmise nädala kuidagi kokku võtta, kuigi, mul osad postitused puudu eelmisest nädalast. Mul on hetkel väga ebamugav blogida arvuti tõttu, kuid no ehk saan selle mure ka lahendatud. Hetkel mul koolis vaba tund ja kasutan seda võimalust ära.

Minu toitumine ;)

Mina ei tea, justkui hakkab looma. Söön ikka toekamaid toite, hommikusöök on olemas olnud. Jah on erandeid ja endiselt ma kasutan ka toidukorra asendajat ehk sheike. Need ma kasutan lõpuni ära ja kirjutan sellest ka pikemalt( kogu aeg luban). Kuid näljas ma ei ole ja minu meelest on asi palju parem.

Mida ma rõhutaksin?

* Ma söön sooja toitu rohkem ja aedvilju nt porgandid.
* Hommikuti on mu lemmikuks muna/peekon/juust/tomat/kurk/mandariin vms
* Tegin eelmisel nädalal hästi palju tortillasid, mis on väga toitvad ja maitsvad
* Jõin palju Froosh smuutisid, need on küll jah poe omad, kuid siiski midagi head ja värsket ja vitamiinirikast.

 Kuna mul pole eelmise nädala kohta korralikku toidupäevikut ette näidata, siis ma pikalt siin ka ei peatu väga. Lisan lihtsalt mõned pildinäited ja kõik selle novembri kuuga.


Porgand porgand...


See oli mu lemmik suitsukana tortilla. Lihtne ja nii hea!


Soe toit ja julgesin isegi kartulit süüa kenasti. Tegelikult oli seda palju.


Minu hommikused omletid ja tortilla tortilla tortilla...



Veini jõin ühel õhtul, kohvi tarbisin 1-2 tassi päevas ja vett suht okeilt iga päev. 


Minu trenn/liikumine ;)

No seda on natukene piinlik kirja panna. Kuna erilist midagi ei ole ette näidata. Trenni jõudsin üks kord ja kiirkõndi samuti 1 kord. Kuid muidu liikusin ma tihti ja palju jala, et väga laisaks nädalaks ma seda ei nimetaks.

Kokkuvõte:

Kiirkõnd väljas: 1x kokku 6.87km

Jõusaalis:
kiirkõnd 40min16sek
20x rind ja käsi
20x rind, käsi ja kõht
Sõudmist 10min07sek

Jah ma tean, et see on olematu ja ei väärigi märkimist, kuid märkima ma pean ja tahan.





Minu kaalumine ;)

Ma ei ole patustanud, ma ei ole söönud magusat, rämpsu. Ma ei ole õginud, ma ei ole näksinud, aga vott kaal ei lange ka. 100g on hoopis juures. Eelmisel esmaspäeval näitas kaal 87.8kg. Sel esmaspäeval aga oli kaalul ees 87.9kg. Kas ma peaksin mingi šoki päeva tegema endale? Sööma sisse burksi jne? Noh ilmselt pean ma lihtsalt aktiivsemalt trennile pühenduma ja hagu andma. 

Minu kaalumine:

09.02.2015-117kg

16.02.2015-113kg

23.02.2015-111kg

08.03.2015-108.04kg

16.03.2015-106.55kg

30.03.2015-104kg

08.04.2015-102.4kg

13.04.2015-101.9kg

20.04.2015-100.7kg

27.04.2015-99.8kg

04.04.2015-98.5kg

10.05.2015-98.6kg

18.05.2015-97.4kg

25.05.2015-96.7kg


31.05.2015-96kg

08.06.2015-95.8kg

15.06.2015-95.9kg

22.06.2015-94.7kg

29.06.2015-94.3kg

06.07.2015-94.5kg

13.07.2015-96kg

20.07.2015-95.2kg

27.07.2015-94.5kg

03.08.2015-93.6kg

10.08.2015-92.5kg

07.09.2015-90.7kg

14.09.2015-90.5kg

21.09.2015-90kg

28.09.2015-89.8kg

05.10.2015-88.5kg

19.10.2015-90kg

26.10.2015-89.kg

02.11.2015- 88.4kg

09.11.2015- 88.4kg

16.11.2015- 89.kg

23.11.2015- 87.8kg

30.11.2015- 87.9kg


Vahelpeal jõudis kätte jõuluaeg, uus kuu. Ma ei ütle muud, kuid seda, et ma tahan selle nombembri unustada ja äkki tuleb detsember parem.




Imeilus Tartu ;)














8 kommentaari:

  1. Aga löö oma kalorid kokku ja vaata palju päevas tarbid ja kulutad. Kui liikumist ikka vähe ja toidud toekad, siis kaal ei langegi.

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Alles oli häda, et liiga vähe kaloreid. Nüüd on neid siis liiga palju? :D Oeh..

      Kustuta
    2. Toekam selles mõttes, et ma ei söö enam niii vähe, kui varem. Vahepeal oli ju asi mul päris nutune ala alla 1000 kalori päevas.
      Ma usun, et see on hea, et ma ikka söön nüüd.
      Ma õhtul tõmban endale mingi kalorite lugeja lõpuks ära, siis saab vaadata kas on ok.

      Kustuta
    3. Eileen minu puhul on igatepidi alati häda :D

      Kustuta
  2. Kui keha on mõnda aega madala kalorihulga peal hoitud, siis normaalselt toituma hakkades viskabki kaalu veidi üles. Keep up the work, aga soovitaskin sul hakklihakoguseid veidi vähendada või millegi muuga asendada, kuna liiga palju loomselt valku pole ka hea. Lihtsalt väike soovitus :)
    Kaalualanduse puhul on 80% toitumises ja 20% trenn, aga liikumise suurendamine kindlasti ei teeks paha :)

    -J

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Aitäh soovituse eest ja üritan seda muuta, lisan rohkem juurikaid jne.
      Ma ei teadnud seda ennem.
      Päikest ;)

      Kustuta
  3. Need magusad smuutid küll head ei tee. Ma üritan ka kaalust alla võtta ja hoian frooshist eemale- need on ju niiiiii magusad! Mis siis et head.

    VastaKustuta
    Vastused
    1. Ma kogu aeg ei tarbi ka :)
      Kuidas Sina kaalualandad? Kava järgi vms?
      Päikest ;)

      Kustuta